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不同國(guó)家的人，提升免疫力的方法有什么區(qū)別？
《鳳凰大健康》邀請(qǐng)權(quán)威專家團(tuán)，魯南制藥集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)、總經(jīng)理張貴民，南京市中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師金小晶做客節(jié)目，特別邀請(qǐng)來自法國(guó)、尼泊爾、白俄羅斯、埃及、格魯吉亞、伊朗的六位國(guó)際友人，以“中醫(yī)學(xué)徒”的身份，來為大家共同制定一套融合飲食、飲品和運(yùn)動(dòng)的全維度激活免疫力的獨(dú)家方案！
這組方案中還融入了世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的最新研究，通過中西醫(yī)的融合，組成一套適合全年齡段人群去應(yīng)用的提升免疫力的日常保健方案！
提升免疫力的飲品！
在尋找能夠提升免疫力的飲品方面，來自白俄羅斯的蘇小小和格魯吉亞的夢(mèng)雅組成了飲品組，她們發(fā)現(xiàn)，安神補(bǔ)腦方是一款能夠提升免疫力，同時(shí)輔助治療失眠的方劑！如果從中選擇幾味藥材作為提升免疫力的飲品，是否能夠制作成提升免疫力的飲品呢？
安神補(bǔ)腦方包括鹿茸、何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗、維生素B1。它確實(shí)對(duì)免疫力有輔助提升作用，睡眠狀態(tài)和自身免疫力有著密不可分的關(guān)系！長(zhǎng)期睡眠不足，比如睡眠時(shí)間短、睡眠障礙，會(huì)導(dǎo)致慢性的全身性低度炎癥和慢性炎癥。
張貴民，魯南制藥集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)、總經(jīng)理：
大家都知道，炎癥是很多疾病的基礎(chǔ)誘因，像我們經(jīng)常說的三高，其實(shí)底層邏輯都有炎癥，如果睡眠出現(xiàn)問題，那么三高疾病的發(fā)展會(huì)加速。睡眠不足也會(huì)讓免疫力降低，而且會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)！
其實(shí)，這個(gè)方子是以溫性和熱性的藥材為核心。通過多種藥材的搭配，對(duì)于腎精不足、氣血兩虧所導(dǎo)致的頭暈、乏力和神經(jīng)衰弱有很好的效果。所以這個(gè)方子是可以生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血，而且還可以強(qiáng)腦安神！
同時(shí)，安神補(bǔ)腦方里還具有補(bǔ)益脾胃功效的藥材，可以通過調(diào)和脾胃達(dá)到安神助眠的作用！調(diào)整好睡眠，氣血充足，臟腑調(diào)和，正氣自然就旺盛，也就起到了提升免疫力的作用！
金小晶，南京市中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師：
看來，安神補(bǔ)腦方確實(shí)能夠提升免疫力。那么，其中的藥材這么多，究竟應(yīng)該選哪幾款藥材做飲品呢？
生姜大棗是一個(gè)藥對(duì)，它們可以協(xié)同作用，發(fā)揮更大的養(yǎng)脾胃、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)的功效。
金小晶，南京市中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師：
在《傷寒論》里，姜棗就經(jīng)常合用于外感邪氣、營(yíng)衛(wèi)不合等病癥，姜棗配合可以助散表邪、扶脾和胃。另外，大棗和生姜的維生素B1含量是非常高的！維生素B1不但可以保護(hù)神經(jīng)，輔助改善睡眠，還可以提高免疫力。
那么，如何用這兩味藥材制作美食呢？
紅棗玫瑰咖啡
【材料及做法】
首先需要洗干凈1顆紅棗之后切碎，倒入杯中，加入牛奶，同時(shí)，制作好手沖咖啡，倒入杯中，最后撒上干姜粉和玫瑰花瓣，即可飲用。
玫瑰綠茶
【材料及做法】
1顆新鮮大棗切碎后，放入養(yǎng)生壺中，再加入幾粒干玫瑰花和一些綠茶，用300毫升純凈水煮10分鐘，最后撒上一點(diǎn)點(diǎn)干姜粉，晾涼即可飲用。
金小晶，南京市中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師：
這兩款飲品都具有提高免疫力的功效。每天喝一杯就能有效提升免疫力。
提升免疫力的美食！
在尋找能夠提升免疫力的食物方面，來自埃及的默海思和來自法國(guó)的朵麗雅組成了“美食組”，他們找到了荊防敗毒散作為提升免疫力的基礎(chǔ)方！
張貴民，魯南制藥集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)、總經(jīng)理：
荊防敗毒散是防時(shí)疫第一方，這是經(jīng)過幾百年驗(yàn)證過的，而且我們經(jīng)過大量研究發(fā)現(xiàn)，它不僅僅是一種治療疫情的藥，還能夠調(diào)節(jié)身體的平衡！
身體各個(gè)器官健康平衡、平和，沒有沖突，那么正氣，或者免疫力自然就提高了。
兩位外國(guó)友人從中選出了兩味藥材：荊芥和桔梗。這兩味藥材是否可以提高的免疫力呢？
張貴民，魯南制藥集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)、總經(jīng)理：
荊芥可以由內(nèi)而外提高免疫力，而清熱解毒是桔梗最重要的一個(gè)功效之一。
桔梗含有豐富的桔梗皂苷和黃酮類化合物，具有抗菌和消炎作用。炎癥是導(dǎo)致免疫力下降以及患癌的重要因素之一，所以從這個(gè)角度來說，桔梗對(duì)免疫力的調(diào)節(jié)作用是很明確的。
那么，如何用這兩味藥材制作美食呢？
荊芥扇貝
【材料及做法】
廚房紙吸干扇貝的水分，單面粘面粉，煎到半熟，快出鍋前加入檸檬和荊芥，最后撒上鹽和黑胡椒調(diào)味。
涼拌桔梗
【材料及做法】
根據(jù)自身口味涼拌好桔梗后，加少量蒜片拌勻即可。
張貴民，魯南制藥集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)、總經(jīng)理：
這兩款美食都具有提高免疫力的功效。一周吃兩三次，就能夠有效鞏固我們的免疫力。
提升免疫力的運(yùn)動(dòng)！
在尋找能夠提升免疫力的運(yùn)動(dòng)方面，來自尼泊爾的雷若華和來自伊朗的王慕林組成了運(yùn)動(dòng)組，他們找到了八段錦作為提升免疫力的運(yùn)動(dòng)。
金小晶，南京市中醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師：
其實(shí)中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，都屬于相對(duì)靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。我把這類運(yùn)動(dòng)統(tǒng)稱為“靜運(yùn)動(dòng)”！特別多的研究認(rèn)為，這類“靜運(yùn)動(dòng)”才是提高免疫力的最好運(yùn)動(dòng)。
比如最典型的站樁，動(dòng)中求靜，靜中求動(dòng)?？粗遣粍?dòng)的，但是全身的肌肉都是在發(fā)力，配合呼吸同時(shí)還要加入那種冥想！
其中，八段錦因?yàn)榉浅：?jiǎn)單，所以非常適合我們作為日常提升免疫力的運(yùn)動(dòng)。
張貴民，魯南制藥集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)、總經(jīng)理：
八段錦可以調(diào)整臟腑功能，推動(dòng)氣血運(yùn)行，特別適合忙碌的人來調(diào)養(yǎng)身體！
