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全國愛肝日 | 別讓“沉默的器官”吃啞巴虧
發(fā)布日期:2024-03-18 08:00:44       作者:New Media       瀏覽:12.9萬

2024年3月18日是第24個“全國愛肝日”。


肝臟是人體唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,被稱為“沉默的器官”。當(dāng)肝臟發(fā)生炎癥或病變,它總是默默承受,早期很少出現(xiàn)明顯癥狀。因此,建立自覺的養(yǎng)肝護(hù)肝意識,非常重要和必要。


今年的宣傳主題是“早防早篩,遠(yuǎn)離肝硬化”。


肝硬化是各種慢性肝病發(fā)展的終末階段,以肝組織彌漫性纖維化、假小葉和再生結(jié)節(jié)形成為組織學(xué)特征。


很多疾病會損傷肝臟、并引發(fā)肝硬化的發(fā)生。最常見的原因有:


1.病毒性肝炎(主要為慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎);


2.酒精性肝硬化和非酒精性脂肪性肝炎(脂肪肝引起的肝炎);


3.自身免疫性肝炎;


4.藥物或毒物:長期服用對肝臟有損害的藥物,或長期反復(fù)接觸有毒物質(zhì),均可能會引起藥物性或中毒性肝炎,最后演變?yōu)楦斡不?/span>


5.遺傳和代謝性疾?。喊ㄓ摄~代謝障礙所致的肝豆?fàn)詈俗冃裕设F代謝障礙引起的血色病,由缺乏酶所致的半乳糖血癥、糖原貯積病、囊腫性纖維化(一種遺傳性外分泌腺疾病)。


6.肝靜脈回流受阻及肝竇阻塞:慢性充血性心力衰竭、慢性縮窄性心包炎、布加綜合征、肝竇阻塞綜合征等,可使肝內(nèi)長期淤血缺氧,引起肝細(xì)胞壞死和纖維化。


7.血吸蟲病、肝吸蟲病等。


8.另外,也有病因不明的肝硬化,稱為隱源性肝硬化。


隨著肥胖、糖尿病等患病率的升高,我國成年人代謝相關(guān)脂肪性肝病患病率高達(dá)25%,它是一種以肝實質(zhì)細(xì)胞脂肪變性和脂肪貯積為主要特征的臨床病理綜合征,包括非酒精性脂肪性肝病以及酒精性脂肪性肝病,常并發(fā)代謝綜合征、2型糖尿病、動脈硬化性心血管疾病等,如不及時治療,可進(jìn)展為肝纖維化、肝硬化,甚至發(fā)生肝功能衰竭、肝細(xì)胞癌等并發(fā)癥。


春季養(yǎng)肝正當(dāng)時


《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中記載:“春三月,此謂發(fā)陳”,春季是一個發(fā)陳出新、生機(jī)勃發(fā)的季節(jié),合五行屬木,木遇春而旺,應(yīng)五臟屬肝。張景岳有言“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”,表明春季正是養(yǎng)肝的好時節(jié).


肝臟功能失常有哪些表現(xiàn)呢?


1、兩鬢白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑


中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為血之余。當(dāng)肝血不足滋養(yǎng)不到頭發(fā)時,就會出現(xiàn)干枯、斷裂、白發(fā)現(xiàn)象。肝火大,虛火上升,還會導(dǎo)致頭屑叢生。


2、失眠多夢


不少人睡眠不好,表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差、多夢、醒來時無精打采。中醫(yī)有“心主神,肝主魂”的說法,肝臟不好,也會影響睡眠質(zhì)量。


3、面色不佳


當(dāng)一個人體內(nèi)毒素過多,肝臟解毒凈化血液的能力下降,看上去就會面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無光。


4、影響視力


肝的經(jīng)脈上行于雙目,所以人的視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養(yǎng)。如果肝的陰血不足,就會兩眼干澀,甚至出現(xiàn)視力下降、模糊的癥狀;而在肝經(jīng)濕熱等情況下,很容易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫痛等疾病。


5、經(jīng)期紊亂


肝主藏血,女性肝血不足會使經(jīng)期紊亂,以及經(jīng)期延長,子宮無血,會使經(jīng)期推后,且月經(jīng)量少,而肝部藏血會使經(jīng)血下行,造成經(jīng)期提前。


6、乏力


如果比較嚴(yán)重的肝功能異常,可能出現(xiàn)渾身沒勁兒、賴床、低燒,很像得了“感冒”。


該如何養(yǎng)肝?


01

順應(yīng)節(jié)氣,戒怒忌憂


中醫(yī)認(rèn)為:“肝主情志”“怒傷肝”。因此,養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢,力戒暴怒或心情憂郁。可以多與親朋好友溝通;其次要在天氣適合時走到大自然中,享受大自然。此外,適量的運動也有助提升好心情。


02

晚睡早起,與日俱興


立春以后日照漸長,在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化,相對冬天來說晚一點睡、早一點起,以利于陽氣的生發(fā)。


03

少酸加辛,助陽養(yǎng)肝


立春飲食應(yīng)少吃酸性食物,多吃辛甘發(fā)散之品,如香菜、韭菜、洋蔥等。值得一提的是,中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜生食辛甘而性涼,熟食味甘性平,不但可解春困,而且有理氣、祛痰、止咳等功效。


04

伸伸懶腰也養(yǎng)肝


在清晨剛醒來或工作勞累時,可以伸一伸懶腰,這是人體自我保健,特別是對肝臟保健的一種條件反射。


人體困乏的時候,氣血循環(huán)緩慢,這時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。伸懶腰后,血液循環(huán)加快,全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動,睡意皆無,這樣也激發(fā)了肝臟機(jī)能,使肝臟得到“鍛煉”,從而達(dá)到對肝臟的保健效果。