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牙齒,除了讓你吃遍各類美食,還與容貌、健康等密切相關(guān)。牙齦紅腫、出血、牙疼……很多人認(rèn)為忍忍就能過去的“小毛病”,可能是誘發(fā)心血管、呼吸道、肺部疾病的重要因素。今天是全國第35個全國愛牙日,讓我們一起來關(guān)注牙齒健康!
有數(shù)據(jù)顯示,兒童青少年恒牙齲患率為34.5%,呈上升趨勢;中年人牙石檢出率高達(dá)96.7%;健康成人牙齒應(yīng)為32顆,可在老人中無牙比例為4.5%,平均存牙數(shù)為22.5顆。可見,全民亟需提高口腔衛(wèi)生意識。 口腔疾病對全身健康的影響 1、心臟疾病 口腔疾病的致病菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入血液,加重或引起亞急性感染性心內(nèi)膜炎、冠心病等心臟疾病。 2、呼吸道疾病 口腔疾病與因各種原因?qū)е碌奈胄苑窝紫嚓P(guān)性較強(qiáng)。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,肺炎80%的誘因是吸入口腔、咽部含有細(xì)菌的分泌物,而這些分泌物大多是來自口腔。 3、糖尿病 大量研究顯示,糖尿病與牙周病發(fā)病存在共同危險因素,且互為高危因素。研究表明,糖尿病患者常常并發(fā)不同程度的口腔病變,在糖尿病人群中,牙周病的發(fā)病率高,病變損害嚴(yán)重且進(jìn)展更迅速。 4、胃腸道疾病 幽門螺旋桿菌可能會引起消化道潰瘍,而口腔中存在大量的幽門螺旋桿菌,藥物很容易清除腸胃中的幽門螺桿菌,而牙菌斑中的幽門螺桿菌難以清除,成為細(xì)菌庫。 5、影響生長發(fā)育 咀嚼功能降低,會造成偏食和食欲不振等,導(dǎo)致胃腸消化吸收減弱,機(jī)體營養(yǎng)不良,生長發(fā)育受到影響。 如何護(hù)牙? 1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣 使用正確的刷牙方式早晚刷牙,推薦使用含氟牙膏。飯后漱口,清除食物殘渣,能夠有效清除牙齒表面的細(xì)菌,減少牙結(jié)石的沉積,提高口腔的抗病能力。定期洗牙,能去除牙結(jié)石、菌斑和色漬,以延遲菌斑和牙結(jié)石再沉積。 2、注意飲食平衡 注意日常的飲食平衡,盡可能多地食用粗糙而富有維生素的食物,多吃五谷雜糧,多樣化的飲食習(xí)慣可以增加牙齒的咀嚼力。同時,也要講究飲食的粗細(xì)搭配,注意保證富含纖維的蔬菜、水果等的攝入即可。 3、掌握正確的刷牙方法 ①刷牙時間不少于2分鐘,牙刷3個月左右更換一次。 ②刷牙齒內(nèi)、外表面時,保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放;輕壓在牙齒和牙齦交界處,來回顫動牙刷;上牙往下拂刷,下牙往上。 ③清潔前牙里側(cè)時,把牙刷豎起,上下輕刷。 ④除了牙齒,不要忘記輕刷舌頭表面。