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熬夜一時爽,熬完悔斷腸!熬夜的危害大家多多少少也知道些,但是熬夜會讓人散發(fā)臭味,你知道嗎?
熬夜使人變臭
1、口臭
熬夜導致免疫力下降,易造成口腔細菌滋生,形成牙垢和口腔菌斑,導致口臭;長期熬夜可能導致胃腸道問題,如胃酸倒流、消化不良等,這些問題容易引起口臭;熬夜導致唾液分泌減少,口腔干燥,細菌容易滋生,導致口臭。
2、頭發(fā)臭
長期熬夜會導致體內(nèi)激素水平紊亂,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),刺激皮脂腺增加分泌,導致頭發(fā)出油,從而出現(xiàn)難聞的“頭油味”。
3、身體臭
熬夜時會促進皮脂腺分泌油脂,這些油脂在身體上附著一夜,醞釀發(fā)酵后最終會形成一股異味。另外,如果人長期處在疲勞狀態(tài),肝臟會疲憊不堪,分解氨的能力減弱,殘留在體內(nèi)的氨隨著血液流竄到皮下,跟汗一起排出,就會形成一股刺鼻的臭味。
所以,熬夜使人變臭是有一定科學依據(jù)的,除此之外,熬夜的危害還有很多,一定要注意警惕!
長期熬夜的危害還有哪些?
1、加速衰老
熬夜會加速各個臟器的老化,長期熬夜的人更容易也更早出現(xiàn)面部皺紋。
2、損害皮膚
不規(guī)律的睡眠及壓力會影響內(nèi)分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等情況,使人變丑。
3、免疫力下降
長期熬夜會導致免疫系統(tǒng)功能下降,增加感染疾病的風險,更容易感染感冒、流感等疾病。
4、影響視力
超負荷用眼對眼睛的傷害不僅僅是變成黑眼圈,更重要的是長期熬夜超負荷用眼,導致視力功能性減退。此外,在黑暗中看手機、電腦等不良習慣,更容易傷害眼睛,導致干眼癥、青光眼等疾病。
5、增加代謝性疾病的發(fā)病風險
熬夜打亂了體內(nèi)眾多激素的晝夜節(jié)律,進而引起胰島素抵抗,導致諸多疾病,如糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥、肥胖等。
6、心血管問題
睡眠不足會導致血壓升高、心率增快等情況,增加心血管疾病的風險,如高血壓、心臟病和中風等。
7、對心理健康產(chǎn)生不良影響
睡眠不足會導致第二天注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等情況。還會對情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生負面影響,增加焦慮、抑郁和壓力等心理問題的發(fā)生率。