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草長(zhǎng)鶯飛、春光正好，但很多人卻出現(xiàn)這樣的癥狀：光滑的臉上竟然長(zhǎng)了起痘痘、嗓子和嘴唇超級(jí)容易干、皮膚變得很干燥……其實(shí)這些癥狀都是春季上火的表現(xiàn)，“春天火大，容易上火。”春季為啥“火氣”這么大？
關(guān)于春季上火
春季上火是指在春季出現(xiàn)上火相關(guān)癥狀，而上火屬于中醫(yī)學(xué)的一種專業(yè)術(shù)語，指人體陰陽失衡而引起的內(nèi)熱癥，可分為實(shí)火和虛火兩種狀態(tài)。
實(shí)火：指患者機(jī)體受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，這類六邪之氣侵?jǐn)_，使機(jī)體陽氣增加，導(dǎo)致陰陽失衡而出現(xiàn)實(shí)火內(nèi)熱證，可表現(xiàn)出尿黃便結(jié)、舌赤苔黃、口舌生瘡等相關(guān)癥狀。
虛火：指患者受到外邪侵?jǐn)_，導(dǎo)致機(jī)體陰液減少，出現(xiàn)陽盛陰衰的虛火狀態(tài)，可表現(xiàn)出盜汗、潮熱、舌紅少苔等癥狀。
為何春季易上火？
情緒失調(diào)
春天，是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候。春季氣候干燥，容易情緒急躁，會(huì)引起肝氣郁滯，導(dǎo)致氣郁化火，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
多風(fēng)干燥
春季多風(fēng)，尤其北方地區(qū)“春燥”現(xiàn)象更明顯。人體代謝增強(qiáng)，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙齦腫痛、眼干等情況。
飲食與起居
冬天攝入的溫?zé)崾澄锉Ｗo(hù)強(qiáng)壯陽氣，若春季還照常延續(xù)，容易引起胃腸的積熱，導(dǎo)致出現(xiàn)胃部灼熱疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”癥狀。作息不規(guī)律、工作壓力大等情況也容易引起身體內(nèi)分泌紊亂。
不同上火表現(xiàn)如何應(yīng)對(duì)？
1、嗓子
對(duì)于嗓子干癢、紅腫發(fā)炎的情況，可以多食用清涼潤(rùn)燥的食物，例如秋梨膏、銀耳羹等，幫助潤(rùn)濕喉嚨，改善干癢的癥狀。
2、嘴唇
關(guān)于嘴唇干裂起皮，可以多飲用溫開水或者富含維C的果汁，幫助身體吸收水分，少量多次的飲用效果會(huì)更好。
3、消化
上火可能會(huì)導(dǎo)致食欲不佳、便秘的情況，可多食用清涼開胃的食物，例如綠豆、百合等等，也可以用金銀花泡茶幫助解毒除熱，改善便秘的癥狀。
4、肌膚
春天容易導(dǎo)致皮膚干燥，做好皮膚保濕工作的同時(shí)也要食用一些健脾和胃的食物，例如紅薯、黃瓜等等，幫助身體排出虛熱，改善因?yàn)閮?nèi)熱造成的皮膚干燥和瘙癢情況。
5、情緒
遇事深呼吸，保持積極向上的樂觀情緒。勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠。
