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今天，中國中醫(yī)科學(xué)研究院西苑醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任楊志旭為大家獨(dú)家推薦適合四類不同人群的抗衰老煲湯方！
楊主任推薦的煲湯方源自唐朝孫思邈的名方《瓊玉膏》，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究論證了它的各種抗衰功效！不管是外在的皮膚，還是內(nèi)在的五臟健康，甚至對老年性癡呆都有一定的預(yù)防作用。
適合所有人的全能靈動抗衰煲湯方
抗衰老的全能靈動抗衰煲湯方由四味藥材組成，分別是生地、茯苓、人參、黃芪，具有補(bǔ)氣、運(yùn)化中焦、健脾等功效。其中，人參+黃芪是抗衰的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，人參用來補(bǔ)元?dú)?，而靈動的黃芪可以把人參大補(bǔ)的元?dú)膺\(yùn)送到各個臟器?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)：人參+黃芪聯(lián)合應(yīng)用后，相對于衰老模型組，SOD和MDA活性顯著提高，表明人參黃芪聯(lián)用具有更好的抗衰老作用。
全能靈動抗衰煲湯方
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【功效】人參大補(bǔ)元?dú)猓貨鲅a(bǔ)血、補(bǔ)益腎水，茯苓健脾利濕、運(yùn)化中焦，黃芪加強(qiáng)補(bǔ)氣功效。
【注意事項(xiàng)】南北方人群可以根據(jù)自己所在的地區(qū)對方劑劑量進(jìn)行調(diào)整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克。
適合女性的抗衰煲湯方
女性要抗衰老，核心就是要肝腎同補(bǔ)，所以女性抗衰時可以在基礎(chǔ)方的基礎(chǔ)上加上兩味藥材：當(dāng)歸和枸杞葉。
當(dāng)歸這味藥能走能守，入肝能養(yǎng)血活血，入脾經(jīng)能生化補(bǔ)血，補(bǔ)而不滯，為補(bǔ)血之要藥，枸杞葉的藥用成分比枸杞子有過之而無不及，黃酮類化合物是枸杞葉中的主要活性物質(zhì)，枸杞葉中的黃酮類成分與枸杞子類似，但含量高于枸杞子，黃酮類物質(zhì)有顯著的清除自由基、抗氧化、抗衰老作用 。
◆女性抗衰煲湯方◆
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，當(dāng)歸15克，枸杞葉適量。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【注意事項(xiàng)】南北方人群可以根據(jù)自己所在地區(qū)對方劑劑量進(jìn)行調(diào)整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克，當(dāng)歸15克，枸杞葉適量。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克。當(dāng)歸15克，枸杞葉適量。
適合男性的抗衰煲湯方
男性工作壓力大，脾氣暴躁，熬夜多，日常應(yīng)酬多，不少人也喜歡喝酒抽煙，這些都很容易傷陰，尤其耗傷肺胃之陰，陰虛、陰精不足，無法滋養(yǎng)身體，就容易衰老。所以男性抗衰老的核心是要脾腎同補(bǔ)，主要在補(bǔ)氣。
所以男性抗衰老時要在抗衰方中加入一對藥，它不僅能夠清養(yǎng)肺胃，而且還有養(yǎng)陰生津、潤肺補(bǔ)腎的作用，這一對藥，它通過滋陰生津，使陰精充沛，流動到達(dá)全身各處，滋養(yǎng)脾胃、肺腎等五臟六腑，從而在一定程度上實(shí)現(xiàn)其延緩衰老的作用。這一對藥就是沙參和天冬。
◆男性抗衰煲湯方◆
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，沙參15克、天冬15克 枸杞15克。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【注意事項(xiàng)】南北方人群可以根據(jù)自己所在的地區(qū)對方劑劑量進(jìn)行調(diào)整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，沙參15克，天冬15克，枸杞15克。
適合老年人的抗衰煲湯方
針對老年人，煲湯抗衰最重要、最核心的就是補(bǔ)腎氣，因?yàn)槟昙o(jì)大了，腎氣不足，腎陰腎陽虧虛，這是衰老的根本原因。這時候可以加入三味藥材，肉蓯蓉、益智仁和熟地。
人年紀(jì)大了之后，很容易發(fā)生便秘，大便排不出來，這樣淤積在身體里，就容易衰老，代謝也會變慢，肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽，還有潤腸的功效。老年人還需注意大腦的衰老，所以加入既能補(bǔ)腎陽，又能固腎氣，還可以溫脾陽的益智仁，通過現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，益智仁的活性成分是能夠改善大腦的認(rèn)知功能的。精血不足，肝腎虧虛，是老年人衰老的表現(xiàn)。熟地既善于養(yǎng)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓，滋補(bǔ)肝腎，對于老年人抗衰老最為合適。
◆長者抗衰煲湯方◆
【用料】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，肉蓯蓉15克、益智仁15克、熟地15克。
【做法】與雞、鴨、兔子等靈動的肉類一起煲湯即可。
【注意事項(xiàng)】南北方人群可以根據(jù)自己所在的地區(qū)對方劑劑量進(jìn)行調(diào)整：
【南方版】人參8克，黃芪15克，生地15克，茯苓30克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。
【北方版】人參10克，黃芪15克，生地15克，茯苓15克，肉蓯蓉15克，益智仁15克，熟地15克。
