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相信很多糖友都知道，夏季是血糖控制的黃金季節(jié)，但炎熱的夏季也會給糖尿病患者的血糖管理帶來一些風(fēng)險，比如容易發(fā)生低血糖。
為什么夏季容易發(fā)生低血糖呢？
1、夏天人體內(nèi)對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，簡單來說就是對外部壓力做出反應(yīng)以使身體能夠適應(yīng)的激素分泌減少，胰島素敏感性增高，可以更充分地發(fā)揮作用。
2、夏季天氣悶熱，食欲減退，進食減少，同時出汗多，熱量消耗大；室外活動增加，活動量較大，代謝加強，消耗過多，對血糖的利用增加。
3、夏季的白晝時間變長，天熱睡眠不足的話，體內(nèi)新陳代謝旺盛，對血糖的消耗也增多。
糖尿病患者夏季應(yīng)該如何預(yù)防低血糖呢？
1、定時定量進餐
胃口不佳時也應(yīng)適當(dāng)吃些食物，也可在三餐之間加餐，可選擇在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00，吃水果時也最好選在兩次正餐中間，或者睡前1小時。
2、合理飲食
注重飲食搭配、食物交換等，控制碳水化合物的攝入量，多食蔬菜、蛋白質(zhì)高的食物，以增加飽腹感，延緩食物的吸收，使血糖維持在平穩(wěn)的水平。
3、外出時攜帶含糖食物
比如糖果、葡萄糖片、餅干等。但要注意，當(dāng)出現(xiàn)低血糖時不要吃太多高脂肪的食物，如冰激凌和巧克力。因為脂肪會使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物被消化吸收的作用，使血糖不能夠在短時間內(nèi)迅速升高，而低血糖的刺激會促使病人繼續(xù)食用更多的食物，導(dǎo)致接下來的血糖難以控制。
4、不要空腹運動
糖尿病患者一定要注意不要空腹運動或者空腹進行重體力的勞動。夏季運動的話，可以選在早、晚飯后0.5小時到1.5小時為宜，避免在大雨前或特別悶熱的時間段運動，運動強度適中，遵循從緩慢到快速，由簡單到復(fù)雜的原則。
5、強化血糖管理
鼓勵患者應(yīng)用動態(tài)血糖監(jiān)測，了解自身血糖波動趨勢及食物對血糖的影響，也可及時發(fā)現(xiàn)低血糖尤其是無癥狀低血糖。
最后，發(fā)生了低血糖應(yīng)如何應(yīng)對？
一旦發(fā)生低血糖，需要迅速進食，不要先急著測血糖。最好進食液體型的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者失去了意識，可以在病人口腔粘膜、牙齦上涂抹蜂蜜等；在測定患者血糖值的同時，應(yīng)該抓緊時間聯(lián)系醫(yī)生。
另外，糖尿病患者在外出時，最好隨身帶一個急救卡（注明姓名、診斷、電話、用藥等），上面能夠提供糖尿病急救有關(guān)的重要信息，使發(fā)生嚴(yán)重低血糖時能在最短時間得到診斷和治療。尤其合并心腦血管疾病的老年糖友，應(yīng)注意預(yù)防低血糖的發(fā)生。
