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近日，天氣逐漸變冷，北方大部分地區(qū)已經(jīng)正式進入供暖季。暖氣給室內(nèi)帶來溫暖的同時，也因為室內(nèi)外溫差、干燥的環(huán)境等給身體帶來不適。 什么是“暖氣病”？ “暖氣病”并非一種真正意義上的疾病，而是指冬季供暖后，由于生活環(huán)境和人體干燥缺水，導致免疫功能和抵抗力下降，從而對呼吸系統(tǒng)、心腦血管、泌尿系統(tǒng)及皮膚健康等造成一定影響。暖氣在帶來溫暖的同時，也減少了通風換氣次數(shù)，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，增加了感冒等呼吸道疾病的發(fā)病率。 暖氣對人體的影響 呼吸系統(tǒng) 當室內(nèi)空氣濕度低于40%時，灰塵、細菌等容易附著在呼吸道黏膜上，削弱人體上呼吸道的防御功能，出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等癥狀。此外，流感等病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會加快，進而觸發(fā)疾病。 心腦血管 室內(nèi)溫度過高和干燥，會“搶走”人體水分，導致血液黏稠度增高，血流減慢，造成心腦血管嚴重缺血，甚至導致血栓形成，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風（缺血性中風）。 泌尿系統(tǒng) 有暖氣的屋子里通常比較干燥，身體內(nèi)的水分丟失較多，如果經(jīng)常忘記喝水，尿量就會減少，就會增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風險。 皮膚健康 冬天人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人因為皮膚本就缺水，再加上室內(nèi)干燥，更易導致皮膚瘙癢，如果抓撓不當則會引起濕疹和感染。 如何預防“暖氣病”？ 保持適宜溫度 人體較為適宜的溫度是16℃-20℃，以18℃最為理想。從暖氣屋進出時，應該先讓身體適應即將接觸到的溫度。離開有暖氣的環(huán)境之前，要多添衣，保證足夠暖和，避免因溫差太大而感冒。 規(guī)律飲水 養(yǎng)成規(guī)律飲水的習慣，每天需要飲用1.5-2升水，保證人體不缺水。 保持室內(nèi)濕度 保持室內(nèi)濕度，除了使用加濕器外，也可以在室內(nèi)養(yǎng)些綠蘿、吊蘭、常春藤等綠色植物，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，有助于調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，還能吸附空氣中有害氣體。 正確使用加濕器 不要直接對著臉部使用加濕器。 加濕器不宜長時間開啟，家里的濕度保持在50%-60%即可。 加濕器里的水不要直接使用自來水，可使用燒開后晾涼的水或純凈水。 不要在加濕器中添加精油、花露水、消毒劑等揮發(fā)性產(chǎn)品。 定時清理加濕器。 開窗通風 在空氣質(zhì)量良好的情況下，最好早晚各開窗通風不少于半小時，但要注意避免對流風。通過空氣交換可以減少室內(nèi)細菌、螨蟲的數(shù)量，也可以讓空氣更新鮮。
