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你知道大腦退化程度，是可以被測出來的嗎？一個(gè)簡單的自測動(dòng)作，能夠準(zhǔn)確預(yù)測出大腦是否開始老化！
預(yù)防或減慢大腦退化，只需要3個(gè)簡單動(dòng)作，每天只要一分鐘！
一個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)確測出大腦是否已經(jīng)開始老化！
先閉上眼睛，雙手平舉，再原地踏步50下，如果你的身體旋轉(zhuǎn)偏移的角度超過30度，或者是位置移動(dòng)超過50公分，就代表大腦已經(jīng)開始有退化的跡象。
這個(gè)測試其實(shí)就是大腦老化的步態(tài)觀察測試。除了步態(tài)觀察測試之外，還有臉部觀察、體態(tài)觀察兩大測試，可以利用鏡子或親友從旁協(xié)助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的征兆。
1、臉部觀察
大腦會(huì)直接影響臉部肌肉的張力。因此，透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個(gè)重要特征是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態(tài)。
舉例，如果右腦狀態(tài)較差，一般存在下列情況：
右額皺紋比較少.右側(cè)眉毛較低.右側(cè)眼瞼下垂.右側(cè)法令紋較淺或是較低.右側(cè)嘴角比較低.舌頭往外伸出時(shí)會(huì)往右偏.反之左側(cè)亦然
2、體態(tài)觀察
一般大腦弱化或失衡時(shí)，可以從體態(tài)觀察出來。
舉例，如果右腦狀態(tài)較差，一般存在下列情況：
頭部側(cè)傾到右邊，頭偏左轉(zhuǎn).右邊肩膀較低，往內(nèi)旋轉(zhuǎn).右手肘內(nèi)旋并且較為彎曲.右手大拇指朝內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn).右大腿膝蓋往外旋轉(zhuǎn).右腳掌往外轉(zhuǎn).反之左側(cè)亦然
導(dǎo)致大腦老化的原因很多，有自然衰老的原因，也有疾病原因！有一種疾病你一定要警惕！
9個(gè)問題幫你自測帕金森病
在大腦的老化中，如果大腦中多巴胺神經(jīng)元出現(xiàn)減少，那就要警惕帕金森病了！
這是一份由國際權(quán)威神經(jīng)外科專家研發(fā)且全球通用的自測方法，它只需要1分鐘時(shí)間就能完成，自測大腦是否存在多巴胺減少的情況！
3個(gè)簡單動(dòng)作，每天一分鐘，有效預(yù)防大腦老化！
如果你從自測中發(fā)現(xiàn)自己可能已經(jīng)出現(xiàn)了大腦的老化，那么就需要抓緊對(duì)大腦進(jìn)行鍛煉，阻止大腦的老化！
有3個(gè)簡單動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉可以有效預(yù)防大腦老化！
這是一套由美國脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士研發(fā)總結(jié)出來的，只有3個(gè)簡單動(dòng)作，每天堅(jiān)持1分鐘，能激活大腦分泌大量的多巴胺，強(qiáng)化第3、第5、第7對(duì)腦神經(jīng)回路，預(yù)防老年性癡呆、帕金森病、強(qiáng)化大腦！
動(dòng)作1：面部動(dòng)作
在快樂情緒之下，大腦分泌大量多巴胺，同時(shí)啟動(dòng)配套的臉部表情產(chǎn)生笑容。相對(duì)的，夸張的臉部表情和眼球往上，可以透過第3對(duì)、第5對(duì)和第7對(duì)腦神經(jīng)的神經(jīng)回路反饋活化腦干和大腦，因此可以活化大腦。
?強(qiáng)顏歡笑可以改變心境，每天重復(fù)練習(xí)上圖臉部表情。
?每日至少3次，每次5秒。
動(dòng)作2：手腳畫八
左手往外畫圈，左腿往里畫圈。將手或腳在地上（或懸空）畫八即可。每天練習(xí)兩次，每次至少一分鐘。
動(dòng)作3：踮腳尖運(yùn)動(dòng)
雙腳并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，慢慢踮起腳尖，然后將重心從腳尖落到前腳掌，放下腳后跟，讓腳跟輕撞地面。動(dòng)作多次重復(fù)，以個(gè)人感覺舒適為宜。
