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這個暑假，除了按時完成暑假作業(yè)之外，提醒孩子們注意用眼，保護(hù)眼睛也十分重要！國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，2022年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，初中生階段為71.6%，高中生則達(dá)到81%，這就意味著如果你的孩子到高中還不近視，約等于打敗了81%的同齡人！
如果孩子經(jīng)常瞇眼、揉眼、頻繁眨眼，看東西歪頭、往前湊、斜著看的時候，要警惕了，很可能是近視！沒近視的孩子如何防控，已近視的孩子如何能盡量避免度數(shù)快速增高？了解這些近視知識很關(guān)鍵。 近視的原因 遺傳因素 一項針對亞洲人群的研究顯示，如果父母一方近視大于600度，孩子患高度近視的概率約為30%~40%；如果父母雙方都大于600度，孩子患高度近視的概率則可能高達(dá)60%~70%。 用眼習(xí)慣 讀寫姿勢不正確，趴著或躺著看書、距離書本過近、握筆姿勢不正確、一次性用眼時間過長、戶外活動減少、走路乘車時看書等都可能導(dǎo)致近視。 環(huán)境因素 采光照明不良、課桌椅不符合學(xué)生身材、書本對比度過低、字體過小、印刷不清晰等都可能導(dǎo)致近視。 營養(yǎng)不均衡 偏食、挑食，如吃含糖量高的食物、淀粉、味精等，蛋白質(zhì)和維生素攝入不足以及維生素A、VB2、VB1缺乏都可能導(dǎo)致近視。 近視的危害 近視的危害不言而喻，除了影響青少年兒童正常學(xué)習(xí)和生活，對大學(xué)專業(yè)選擇、就業(yè)選擇等帶來限制之外，近視度數(shù)高者，還常伴有夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物和閃光感等癥狀，發(fā)生不同程度的眼底改變。 特別是高度近視者，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂的危險性增高，嚴(yán)重者會導(dǎo)致失明。并且，小南還要提醒大家，近視是不可逆的，一旦近視，帶來的危害只能盡可能減輕，不可能消除。 青少年兒童如何防治近視？ 1.家長可以做的： 領(lǐng)孩子定期檢查視力，有條件者檢查眼軸和屈光度，建立屈光發(fā)育檔案，早發(fā)現(xiàn)，早治療。 避免讓孩子過早過多接觸電子產(chǎn)品，盡量降低較早出現(xiàn)近視、較快加深近視的可能性。 帶孩子增加戶外活動，保護(hù)視力的關(guān)鍵是戶外活動，關(guān)鍵中的關(guān)鍵是陽光或自然光。有研究指出，每天增加40分鐘戶外活動，3年內(nèi)近視發(fā)生率相對下降23%。 幫孩子均衡飲食，尤其注意減少甜食攝入，多吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物。 給孩子改善不良用眼環(huán)境，保障用眼時光線充足，光源位于左前方（右利手），不要在強(qiáng)光下閱讀，電子設(shè)備擺放應(yīng)避開自然光和燈光直射。 2.孩子可以做的： 讀書寫字規(guī)范坐姿，牢記“三個一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）、胸離書桌一拳遠(yuǎn)（6—7厘米）、手離筆尖一寸遠(yuǎn)（3.3厘米），不要駝背、歪坐、甚至是躺著、趴著學(xué)習(xí)。 控制閱讀時間，實(shí)行“3個20”法則，即近距離用眼20分鐘后，抬頭看遠(yuǎn)處20英尺（≈6米）的地方，看20秒。 注意休息，保證睡眠，小學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡眠不足容易疲勞，造成假性近視。 一些誤區(qū)！ 眼鏡戴的越晚越好，配的度數(shù)越低越好× 正規(guī)醫(yī)院散瞳檢查確定為真性近視后，如不及時矯正，不但視力不會恢復(fù)，反而會加速近視。 科學(xué)佩戴眼鏡并不會越戴度數(shù)越高，長期配戴近視矯正不足的眼鏡，會導(dǎo)致調(diào)節(jié)關(guān)系紊亂，更容易加劇近視程度。 近視不可怕，吃點(diǎn)“神藥”就好× 不要盲信各種“治療”，到目前為止，沒有任何一種方法能夠逆轉(zhuǎn)近視，現(xiàn)有手段，只能延緩和控制近視的進(jìn)展。 近視都是看電視看的× 不是只有長時間使用電視、手機(jī)、電腦會導(dǎo)致近視，所有近距離、得不到放松的用眼活動都屬于近距離用眼，都可以引起近視的發(fā)生。
