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近日,日本某知名藥企含有紅曲成分的保健品召回事件,引發(fā)關(guān)注。據(jù)央視新聞消息,日本多人因攝取該公司含有“紅曲”而患病入院,甚至還有4人(截至3月31日)因此死亡。
圖片來源于小林制藥中國公眾號
其實(shí),吃保健品吃出問題的事兒不少,但仍有很多中老年人對保健品盲從盲信,小南真心建議,保健品不能亂吃!
為什么不建議你亂吃保健品?
肝臟是人體進(jìn)行藥物清除的主要場所,如果長期過量服用保健品,身體無法吸收,超過了人體肝臟能夠代謝的攝入量,會嚴(yán)重影響肝臟的正常功能,對肝臟造成藥物性肝損傷,甚至還可能會因?yàn)橹卸径鸶嗡ソ?。常見的表現(xiàn)有乏力、食欲減退、上腹不適、惡心、嘔吐、尿色深、皮膚鞏膜黃染等。
這些保健品不能濫用
1、維生素
當(dāng)補(bǔ)充的維生素超過了個(gè)體需求量,甚至超出了最高耐受量時(shí)會產(chǎn)生相關(guān)毒性。比如維生素A中毒可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀;維生素D中毒可出現(xiàn)高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無力和疼痛、惡心、嘔吐等。
據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量,2017版》介紹,成年人維生素A的推薦攝入量中男性為800μg(μg微克,等于一百萬分之一克)/天,女性為700μg/天,舉個(gè)例子,約65克雞肝或75克胡蘿卜中的含量就足夠;最高耐受量為3000μg/天;成年人維生素D素的推薦攝入量為10μg/天,最高耐受量為50μg /天。比如50克鰻魚或2個(gè)雞蛋加150克蘑菇。
2、草藥或草本保健品
雖然許多草藥和草本保健品在一定劑量下對人體有益,但濫用或長期大量服用或與部分藥物同時(shí)服用可能會產(chǎn)生不良反應(yīng),影響身體健康。
比如人參、當(dāng)歸、銀杏,這些有活血化瘀作用的中藥或抗凝劑同用可能造成流血不止。銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血,和利尿劑合用會使血壓上升。
3、含有激素或激素類物質(zhì)的保健品
一些保健品中可能添加了激素或激素類物質(zhì),以達(dá)到快速增肌、減肥等效果。但長期服用這些含有激素的保健品,會對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。這些激素會干擾人體內(nèi)分泌平衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,也會肝臟造成損害。
4、蛋白粉
患有過敏性疾病如鼻炎、濕疹等的患者,要注意控制蛋白質(zhì)的攝入。而往往蛋白粉是保健食品中的重要組成部分,如果攝入富含組氨酸的蛋白質(zhì),就會產(chǎn)生大量組胺,影響抗過敏藥發(fā)揮作用,應(yīng)盡量避免同服,或間隔開2小時(shí)左右服用降低風(fēng)險(xiǎn)。
5、蜂膠
蜂膠是蜜蜂采集的植物樹脂,混入其上顎腺的分泌物,經(jīng)蜜蜂反復(fù)咀嚼代謝而成的一種膠狀物質(zhì)。蜂膠對心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用,但市售蜂膠多為保健品批號而非藥品批號,起到的主要是改善機(jī)體功能的輔助作用,不能替代降壓降脂藥物。另外有些人不宜服用蜂膠,如過敏體質(zhì)者,內(nèi)服可能引起呼吸困難、盜汗、惡心等反應(yīng)。
保健品到底能不能吃?
1、選擇正規(guī)渠道,謹(jǐn)慎購買保健品,避免被夸大宣傳和不實(shí)信息所誤導(dǎo)。
2、食用保健食品要依據(jù)其功能有針對性的選擇,切忌盲目跟風(fēng)使用。
3、保健食品是食品,不是藥物,不能代替藥物治療疾病。
4、仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽,注意產(chǎn)品成分和劑量。尤其要注意是否含有重金屬、激素等有害物質(zhì)。
5、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下、在特定階段,適當(dāng)服用,尤其是本身就有脂肪肝、乙肝等肝臟基礎(chǔ)疾病的人。
6、保健品不能替代良好的生活習(xí)慣和健康飲食,保持健康生活方式才是根本。
保健品雖然在一定程度上可以輔助健康,但我們不能忽視其潛在的風(fēng)險(xiǎn)和不良影響,時(shí)刻保持警惕,謹(jǐn)慎選擇和使用保健品,理性選擇和正確使用始終是前提。