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不知道你是否經(jīng)歷過這樣的狀態(tài)：遇到突發(fā)事件總是情緒失控；對(duì)待家人沒有耐心、暴躁易怒；常?？霖?zé)自己，沮喪失望……
情緒緊繃，內(nèi)心便會(huì)像抽了真空的袋子一樣，糾結(jié)擰巴；只有松弛下來(lái)，人的狀態(tài)才會(huì)像吸滿水的海綿般充盈舒展。
松弛，意味著與生活和平共處。只有保持松弛狀態(tài)，人才能獲得創(chuàng)造和感知幸福的能力。
接納當(dāng)下，坦然面對(duì)一切
曾有位同事在跳槽的時(shí)候編排我的不是，說離職是因?yàn)槭艿轿业呐艛D。
消息傳到我耳朵里的時(shí)候，我徹底懵了。我一直把她當(dāng)朋友看待，別說平時(shí)對(duì)她照顧有加，哪怕別人議論她工作不靠譜，我也極力維護(hù)。
腦補(bǔ)一下被人背后議論的種種場(chǎng)景，我非常難受。想與她對(duì)質(zhì)，卻擔(dān)心關(guān)系鬧僵；想向周圍的人解釋，又擔(dān)心越描越黑，只能假裝不知道這件事。
可我越回避，這件事越是過不去。我的情緒低落到極點(diǎn)，靜不下心來(lái)做任何事情。
剛巧，我讀到了《人生的智慧》這本書。書中說：如果容忍謠言而不去自證清白，那么在別人眼中就是謠言散布者所說的那樣。
我幡然醒悟，找到同事開誠(chéng)布公地談了一次，等到了應(yīng)得的“對(duì)不起”，也終于可以輕松面對(duì)大家的談?wù)?，不再有任何躲閃。
就好像放下了一塊大石頭，生活突然變得輕松。
逃避問題，顯然不是最好的辦法。那些沒有解決的問題，會(huì)像亂麻般越纏越緊，讓我們不得喘息。要想不被長(zhǎng)久困擾，就要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。
人一旦和問題對(duì)抗，就容易在不值得的事上為難自己。當(dāng)我們接納問題也是生活的一部分，才會(huì)滋生出解決的勇氣來(lái)。
一切事情都可以發(fā)生，一切問題都可以解決。允許它們的存在，才是你熱愛生活的開始。
取舍有度，尊重自己的內(nèi)心
有一次，先生邀我參加朋友聚會(huì)。晚上有學(xué)習(xí)任務(wù)的我不想掃興，想著用完餐再趕回去聽課也行，便勉強(qiáng)同意。
誰(shuí)知道，隨著大家喝酒的興致越來(lái)越高，早該結(jié)束的飯局拖得越來(lái)越久。
眼看直播課快開始了，我想先行離開，卻被朋友拉住。無(wú)奈之下翻出耳機(jī)戴上，想湊合一下，可身邊吵吵嚷嚷，完全聽不清楚。
我按捺不住焦躁的心情，最終在耳邊又一次響起“再開一瓶”時(shí)起身離去。
結(jié)果可想而知，朋友詫異，先生不悅，我也沒了聽課的心情。
其實(shí)，一開始解釋清楚不參加飯局的原因，先生是會(huì)理解的。卻由于自己希望兩全其美的動(dòng)機(jī)，造成了不愉快的結(jié)果。
心理學(xué)中，動(dòng)機(jī)分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因是個(gè)體內(nèi)在需求轉(zhuǎn)化而來(lái)的動(dòng)機(jī)；外因是外部因素誘發(fā)的動(dòng)機(jī)。
“我希望”“我愿意”等內(nèi)在動(dòng)機(jī)，讓我們“心甘情愿”。遇到困難或變化時(shí)，容易心平氣和地接受。哪怕結(jié)果不那么盡如人意，也不會(huì)覺得委屈了自己。
而外在動(dòng)機(jī)，會(huì)讓我們有“被迫”的不甘，一旦事與愿違，就容易心理失衡。哪怕在別人眼中多么的成功或幸福，也難免后悔、落寞。
人生總會(huì)面臨各種選擇，小到穿衣、吃飯，大到擇偶、擇業(yè)。世事難兩全，人總要學(xué)會(huì)取舍。學(xué)會(huì)聆聽內(nèi)心的聲音，才能做出正確的選擇。
心之所向，才能心生歡喜，讓人更輕松地面對(duì)一切挑戰(zhàn)。
信任自己，客觀對(duì)待別人的評(píng)價(jià)
前段時(shí)間，我因項(xiàng)目宣傳結(jié)識(shí)了一位叫小月的設(shè)計(jì)師。感覺到她精神狀態(tài)不好，我特地關(guān)心了一下。
原來(lái)，小月經(jīng)常遭遇同事的否定，從而對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑。她總是擔(dān)心沒有正確領(lǐng)會(huì)客戶的意圖，害怕無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)。
我跟小月分享了自己的一些心得：既要了解客戶想要的設(shè)計(jì)形式和風(fēng)格，也要敢于表達(dá)自己的設(shè)計(jì)構(gòu)想，只有意見達(dá)成一致，才能做出滿意的方案。
為了幫助小月少走彎路，我們共同搜集了許多對(duì)標(biāo)參考資料，確定方向。初稿出來(lái)后，召集大家輪番討論，再反復(fù)修改，最終達(dá)到了滿意的效果，項(xiàng)目完美收關(guān)。
小月坦言，通過這次鍛煉重新認(rèn)識(shí)了自己。原來(lái)不再瞻前顧后，工作也就得心應(yīng)手了。
遇到質(zhì)疑很正常，人人都要從0到1慢慢成長(zhǎng)，全力以赴就好。
如果我們太在意別人的看法，就很難理性評(píng)估自己。會(huì)敏感多疑，反復(fù)揣摩別人的言行；害怕被否定，不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法；擔(dān)心失敗，做事不果斷……
我們既要看到不足，也不要妄自菲薄。只有對(duì)自己有著清晰的認(rèn)知，才不會(huì)被別人輕易左右。
沒有誰(shuí)是天生的強(qiáng)者，接納和信任自己，才能擁有自由的靈魂和不設(shè)限的人生。
我們阻止不了任何事情的發(fā)生，但可以選擇如何面對(duì)；改變不了別人，但可以做好自己。
以開放的心態(tài)去面對(duì)無(wú)常，允許變化，接納自我，人便自然活出了松弛感。
松弛感，是內(nèi)核穩(wěn)定的智慧和力量。只有把心力用在“值得”的事情上，才能獲得真正的滿足與幸福。
當(dāng)你卸掉負(fù)累，屏蔽干擾，生命能量就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。無(wú)論身處何地都會(huì)相信：世間美好，人間值得。
無(wú)所謂前路漫漫，放松地做自己，挺好。
引用文獻(xiàn)：
《人生的智慧》阿圖爾·叔本華著，中信出版集團(tuán)。
作者簡(jiǎn)介：
飛絮：行走在風(fēng)中的女子，希望用文字溫暖人生。文章首發(fā)微信公眾號(hào)：貓姐能量圈（tqq1214cat）。
