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惡性腫瘤、腦梗、冠心病、卵巢囊腫、子宮肌瘤、各種結(jié)節(jié)等，這些看上去并不相關(guān)的疾病，竟然都可能跟一種體質(zhì)相關(guān)，這就是“血瘀”。俗話說(shuō)“一瘀百病生”，這種體質(zhì)是怎樣形成的？如何辨別？又該怎樣進(jìn)行調(diào)理呢？
什么是血瘀？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血瘀是指血液運(yùn)行不暢或瘀滯不通的一種病理狀態(tài)。正常情況下血液順暢運(yùn)行，流布全身，濡養(yǎng)臟腑毛竅。若因氣滯、氣虛等原因?qū)е卵吼鲎?、運(yùn)行不暢，則成為血瘀的病理狀態(tài)。
血瘀有什么危害？
血液運(yùn)行不僅向全身運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可把代謝產(chǎn)物輸送到排泄器官，如果出現(xiàn)氣血瘀滯，養(yǎng)分到不了該到的部位，代謝物停留在了不該停留的地方，就會(huì)引起臟腑功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，“瘀而化熱、瘀而化毒”，這是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、肺結(jié)節(jié)、惡性腫瘤等多種疾病發(fā)生的根本原因之一。
血瘀體質(zhì)有哪些典型癥狀？
?暗：舌頭顏色偏暗，面色暗沉，沒(méi)有光澤。
?紫：舌頭呈暗紫色。另外，舌下絡(luò)脈顏色暗紫、粗大，靜脈迂曲，這是血瘀的明顯特征。
?斑：兩頰甚至整個(gè)面部長(zhǎng)斑。
?痛：血瘀導(dǎo)致疼痛的特點(diǎn)是某個(gè)固定位置出現(xiàn)針扎般刺痛感，尤其在夜晚多發(fā)。
?糙：皮膚粗糙。
?滿：自感腹部脹滿。
?忘：記憶力差、健忘。
導(dǎo)致血瘀的原因是什么？
?滯：情志不舒、思慮過(guò)度、運(yùn)動(dòng)不足等都可導(dǎo)致氣滯，氣機(jī)郁滯可引起血瘀。
?虛：氣虛無(wú)力推動(dòng)血液運(yùn)行，從而導(dǎo)致血液瘀滯。
?寒：血遇寒則凝，夏天貪涼經(jīng)常吹空調(diào)、吃冷飲都可加重血瘀。
?熱：所謂“熱灼成瘀”，如果體內(nèi)火氣過(guò)盛，可導(dǎo)致血液黏稠，造成瘀滯。
?濕：濕氣重可致氣機(jī)不暢，氣機(jī)不暢則導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢。
活血化瘀小食方
山楂陳皮瘦肉湯
制作方法：少量雞肉和豬肉，提前泡出血水，涼水下鍋焯一下?lián)瞥觥７湃爰s十片山楂干、少許陳皮、姜、鹽，加入熱水，放在蒸鍋上，隔水蒸兩個(gè)小時(shí)即可。
山楂汁拌蓮藕
制作方法：鍋里放入約200毫升水、20克山楂干、冰糖、紅糖、白糖、兩片檸檬、少許白醋熬開，然后放入冰箱冷藏約24小時(shí)。
藕切成薄片，用白醋水浸泡后，涼水沖一下去除淀粉，然后焯水撈出。將冷藏的山楂汁澆在藕片中，攪拌均勻，加入少許金桔絲即可。
有化瘀作用的常見食材
玫瑰花：疏肝解瘀、養(yǎng)心安神。
山楂：活血化瘀。
金桔：清肺化痰、理氣解郁、化瘀。
紅糖：溫經(jīng)活血、止痛化瘀。
日常生活中如何改善血瘀體質(zhì)？
?作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持充足的睡眠，早睡早起。
?飲食規(guī)律，同時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒。
?適當(dāng)鍛煉有助于氣血通暢。
?八段錦是很好的打通氣血的運(yùn)動(dòng)方式，尤其是“雙手托天理三焦”這個(gè)動(dòng)作，6-8次為一組，有助于舒暢氣機(jī)，促進(jìn)血液循環(huán)。
