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隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的發(fā)生，今年夏天的極端天氣增多，南方洪澇災(zāi)害高發(fā)，北方也是暴雨連連。悶熱潮濕的天氣里，腸胃不適、膝蓋酸疼、情緒低落……很多疾病也隨之而來(lái)，需要注意哪些？小南已經(jīng)整理好了，快來(lái)了解吧~ 腸胃疾病 悶熱潮濕的天氣里，食物容易變質(zhì)，一不小心就吃到了發(fā)霉的糧食、變質(zhì)的肉類，食物中毒近在咫尺。除此之外，夏季炎熱，晝伏夜出，燒烤、海鮮、啤酒不斷，夏季貪涼，總靠冷飲、雪糕、生冷水果續(xù)命。飲食方面增加腸胃負(fù)擔(dān)的同時(shí)，潮濕季節(jié)消化系統(tǒng)的消化能力也會(huì)減弱，容易產(chǎn)生胃脹、腹瀉、腸胃炎等問(wèn)題。 注意事項(xiàng)： 1、少量多次購(gòu)買食物，避免變質(zhì)。 2、吃不完的食材放進(jìn)冰箱，以免變質(zhì)。 3、避免暴飲暴食，少喝冷飲，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4、加中常備藿香正氣水、腸胃藥用來(lái)應(yīng)急。 關(guān)節(jié)疾病 很多陳年老傷，例如骨折、扭傷、手術(shù)刀口等，每到陰雨季節(jié)總會(huì)來(lái)“作妖”。再加上潮濕空氣容易侵襲關(guān)節(jié)部位，空調(diào)、風(fēng)扇也容易刺激關(guān)節(jié)，所以悶熱天氣更容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)問(wèn)題。 注意事項(xiàng)： 1、陰雨天減少外出鍛煉，避免濕氣入侵。 2、空調(diào)打開(kāi)除濕功能，但是避免冷風(fēng)直吹關(guān)節(jié)。 3、潮濕衣物及時(shí)更換、晾干。 4、可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，或者用溫水泡澡，緩解關(guān)節(jié)疼痛。 過(guò)敏疾病 高溫潮濕的環(huán)境容易滋生霉菌、真菌、螨蟲(chóng)、蛾蟲(chóng)等，這些往往是過(guò)敏性疾病的罪魁禍?zhǔn)?。潮濕的夏季也是過(guò)敏性濕疹、過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期。 注意事項(xiàng)： 1、不下雨時(shí)，勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。 2、晴朗天氣時(shí)，清潔、晾曬床單被罩，避免螨蟲(chóng)、細(xì)菌滋生。 情緒低落 經(jīng)過(guò)研究表明，長(zhǎng)期日照不充足，維生素D的合成會(huì)減少，5-羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)活躍度也會(huì)下降。5-羥色胺又叫血清素，血清素對(duì)我們的情緒起到重要作用，是我們感受快樂(lè)的關(guān)鍵，所以當(dāng)血清素不夠活躍時(shí)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，甚至?xí)绊懰吆褪秤?br/> 注意事項(xiàng)： 1、天氣晴朗的時(shí)候盡量在早上和下午，避開(kāi)陽(yáng)光直曬和溫度過(guò)高的時(shí)間段曬曬太陽(yáng)。 2、多吃富含維生素D的食品，或者直接補(bǔ)充維生素D丸。 婦科疾病 潮濕悶熱的天氣，加上出汗較多，衣服太悶，容易出現(xiàn)感染性的婦科疾病。 注意事項(xiàng)： 1、選擇純棉透氣的內(nèi)褲，并且勤換洗。 2、避免長(zhǎng)期穿著厚重的緊身褲、牛仔褲，容易悶熱，滋生細(xì)菌。 3、避免久坐、悶汗。 4、孕婦、腸道疾病換證更加需要注意“毒菌性陰道炎”。 留意這些健康問(wèn)題，才能安然度過(guò)悶熱的夏天。
