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炎炎夏日，一些糖友反映，自己的血糖比以前好像低了一點(diǎn)，原來(lái)不太理想的血糖好了一點(diǎn)。但也有不少糖友抱怨，血糖波動(dòng)加大，不那么好控制了。我們一起來(lái)看看是怎么回事吧~
為什么夏季血糖水平偏低？
1. 天氣炎熱導(dǎo)致飲食攝入少
夏天天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往多吃些清淡的食物，且主食攝入也有所減少，猶如采取了低糖飲食療法。
2.能量消耗大
夏天天氣炎熱，即使活動(dòng)量未增加，但新陳代謝加快，能量的消耗較大，這種能量消耗是以散發(fā)熱為主，而熱量的消耗主要來(lái)自于體內(nèi)的血糖。
3.胰島素分泌相對(duì)增多
人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，同時(shí)胰島素的分泌量較其他季節(jié)偏多，這也是夏天血糖偏低的重要原因。
如何穩(wěn)定血糖？
1、及時(shí)飲水
天氣炎熱，易出汗，體內(nèi)水分的丟失量很大，因此應(yīng)注意多飲水。老年糖尿病患者在失水后往往沒(méi)有明顯的口渴感，更應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分（每天的飲水量約為2000 毫升），以避免因血液濃縮、黏稠而導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。
2、飲食規(guī)律，遵醫(yī)囑用藥
注意飲食、用藥規(guī)律，不要隨意停藥。炎熱天氣，人們食欲往往會(huì)受到影響。糖尿病患者如果不能規(guī)律進(jìn)餐、規(guī)律用藥，再加上不能及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，就會(huì)出現(xiàn)血糖較大幅度波動(dòng)。
3、低血糖預(yù)防
夏季還是糖友出現(xiàn)低血糖的高發(fā)季節(jié)，發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為無(wú)力出汗，發(fā)抖心慌，面色蒼白，頭暈眼花，意識(shí)模糊，因此，外出時(shí)可隨身攜帶些含糖食物，避免低血糖發(fā)作對(duì)身體產(chǎn)生更大損傷。
夏季糖友還需要注意什么？
1、預(yù)防感染
糖尿病患者做好皮膚護(hù)理尤為重要。若被蚊蟲(chóng)叮咬，避免用力搔抓。洗腳后及時(shí)擦干，保持皮膚干燥清潔。一旦皮膚發(fā)生破損、感染，一定要及時(shí)做好處理，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
2、藥物儲(chǔ)存
降糖藥應(yīng)存放在陰涼干燥處，胰島素最好冷藏在2~8℃冰箱中，用時(shí)拿出先放在室內(nèi)“回暖”。
要注意的是：切勿放入冰箱冷凍，不要在太陽(yáng)下直曬。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，擇時(shí)擇地
糖尿病患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，但要注意擇時(shí)擇地，量力而行。早、晚氣溫相對(duì)較低時(shí)可選擇室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，在中午高溫、陽(yáng)光直射時(shí)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)最好選擇有空調(diào)的房間。另外，注意不要早上空腹運(yùn)動(dòng)。
