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你是否會(huì)有這種情況？一遇到不開(kāi)心的事情，胃就開(kāi)始隱隱作痛？一部分網(wǎng)友表示，“工作壓力太大胃就會(huì)疼~”“心情不好，食欲會(huì)大大下降；心情好的時(shí)候美食會(huì)加倍美味”“原來(lái)悲傷到嘔吐是真的”……難道胃也是有情緒的？今天小南帶大家揭秘！
原來(lái)胃是情緒器官
沒(méi)錯(cuò)！胃也是有“情緒”的！
胃被稱(chēng)作“人體的第二大腦”，是最容易受情緒影響的器官之一。在功能性消化不良、便秘、腸易激綜合征等病癥中，心理因素往往起著重要作用。焦慮、抑郁、恐懼等情緒，常常導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力低下，人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、飽脹等不適癥狀。有專(zhuān)家表示，胃癌的發(fā)生與情緒也有很大關(guān)系。
不良情緒還會(huì)引發(fā)哪些疾??？
1、抑郁癥
雖不良情緒并不代表著抑郁癥，但如果由于較為嚴(yán)重的低落情緒而影響到工作和生活，自己又無(wú)力調(diào)整，持續(xù)兩周以上，有較大概率患抑郁癥。
2、月經(jīng)失調(diào)
情緒異常、長(zhǎng)期的精神壓力、郁悶或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會(huì)引起月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)或閉經(jīng)。
3、婦科疾病
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%以上的女性在發(fā)生子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性病變之前，會(huì)伴隨著易煩、易怒等心理或情緒的異常變化。
4、心血管系統(tǒng)疾病
心理刺激會(huì)通過(guò)大腦皮層和邊緣系統(tǒng)，影響到患者的情緒反應(yīng)，如果情緒波動(dòng)太大，會(huì)影響患者的心率、血壓以及心肌耗氧量，從而加重患者的心臟負(fù)荷。除此之外，精神過(guò)度緊張或情緒不穩(wěn)定也會(huì)引起高血壓和冠心病。
5、乳腺疾病
當(dāng)女性出現(xiàn)憤怒、焦慮、悲傷等負(fù)面情緒時(shí)，卵巢的排卵功能就會(huì)受到抑制，影響激素分泌，引起乳腺增生等疾病。
如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
1、與人傾訴
把所有的消極情緒埋藏在心底只會(huì)令自己陷入無(wú)盡的郁郁寡歡。把內(nèi)心的煩惱告訴給知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。
2、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始產(chǎn)生不良情緒時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)，使自己從消極情緒中解脫。
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以幫助身體分泌快樂(lè)的多巴胺，讓心情變得更振奮，產(chǎn)生愉悅感，消除不良情緒。
4、自我反思
對(duì)自己進(jìn)行深入分析與反思，弄清楚自己內(nèi)心真實(shí)的想法，只有清楚地知道自己情緒的起源和原由，才能更快速地解決掉負(fù)面情緒。
