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人在低谷時(shí) 最值得做的六件事.mp3
人生就像海上的波浪，起落無(wú)常，有高光瞬間，也有低谷時(shí)刻。
身處低谷，似乎一切都變得灰暗，但只要你不喪失希望，總會(huì)有觸底反彈的一天。日子難熬的時(shí)候，不妨去做做這幾件事：
1 坐下來(lái)讀一本好書(shū)
不管你身處什么狀態(tài)，只要不丟掉讀書(shū)，就不怕失去一切。
書(shū)中不止有黃金屋、顏如玉，更有那些讓自己百思不得其解的人生難題的答案。
低谷時(shí)，不妨坐下來(lái)認(rèn)真讀一本好書(shū)，在書(shū)中，去偶遇各式人物，去體驗(yàn)各種人生，去感受更多人物的悲歡離合，你會(huì)看到，每一種人生，都是百轉(zhuǎn)千回。
一本好書(shū)，可以讓自己不再囿于眼前。在書(shū)里見(jiàn)過(guò)天地眾生，才能更好地看清現(xiàn)實(shí)中的自己。
也許你目前的生活暫時(shí)不盡人意，但那些文字那些故事會(huì)告訴你：一切皆有可能，一切值得努力，你可以用更好的心態(tài)與這個(gè)世界交手。
2 認(rèn)真整理房間
整理，就是一個(gè)面對(duì)、思考、選擇，然后行動(dòng)的過(guò)程。整理房間，就如同整理人生。
拿起掃把打掃房間，清理物品，對(duì)多余的東西來(lái)個(gè)斷舍離，這種感覺(jué)很奇妙?？粗鑱y不堪的房間一點(diǎn)點(diǎn)變得干凈整潔，形式上的大掃除，似乎也是對(duì)內(nèi)心的一次梳理。
歸位的物品、錚亮的房間，一個(gè)整潔有序的環(huán)境也能讓人的心慢慢沉靜下來(lái)。那些焦慮、恐慌、無(wú)助的情緒，也會(huì)慢慢有序地沉靜下來(lái)。
心若沉靜，人就不垮。
3 給自己寫(xiě)一封信
低谷期，也是難得放慢自己的機(jī)會(huì)。動(dòng)筆給自己寫(xiě)一封信吧！
寫(xiě)下對(duì)自己的失望和不滿，說(shuō)出對(duì)自己的心疼與憐愛(ài)；細(xì)數(shù)過(guò)去的遺憾，許下未來(lái)的期待。一筆一劃、一字一句，用一種無(wú)聲的方式和自己對(duì)話。
不喧鬧、不張揚(yáng)，寫(xiě)信的那一刻，就像給自己照鏡子，無(wú)論是哪樣的落魄與不堪，你真正敢正視自己的時(shí)候，一切都不再可怕。
別躲閃，別偽裝，讓自己徹底放松下來(lái)，找回那個(gè)真實(shí)的自我就好。
一個(gè)人敢接納自己的任何狀態(tài)，那低谷便不再是低谷，而是起跳前休整自己的絕佳機(jī)會(huì)。
4 好好陪陪家人
從晨起鍛煉到買(mǎi)菜做飯，從社區(qū)活動(dòng)到公園閑逛，從調(diào)侃拌嘴到家人圍坐共賞大劇，人在低谷，記得給自己24小時(shí)，去陪陪父母。
與其說(shuō)是陪父母，不如說(shuō)是讓平淡樸實(shí)的生活，再次喚醒自己對(duì)人生如初的熱情。
媽媽的嘮叨、爸爸的廚藝、家人的歡聲笑語(yǔ)，都藏著最暖人心的感動(dòng)和幸福。
就算一切糟糕至極，但別忘了，自己仍有家人圍坐、燈火可親啊!
試著去感受那些被自己遺忘已久的愛(ài)和親情,找到它們，就找到了消解頹廢的最強(qiáng)武器。
5 和長(zhǎng)者聊聊天
掉入低谷固然煎熬，但只要不把自己圈在“井底”，一切可期。
如果你感到很喪，不妨去找一個(gè)長(zhǎng)者聊聊天。長(zhǎng)者不一定是年長(zhǎng)的人，也可以是心智成熟、閱歷豐富的人，聽(tīng)長(zhǎng)者一席話，猶如撥云見(jiàn)日。
他們是生活的親歷者和見(jiàn)證者，在他們身上，我們可以看到光鮮和不易、通透與釋?xiě)?、得到和失去的真?shí)模樣。
他們經(jīng)歷過(guò)我們的過(guò)去，也懂我們的現(xiàn)在，甚至可以想象出我們的未來(lái)，多一次和他們接觸的機(jī)會(huì)，就會(huì)有更多不同的角度，去重新審視自己的人生和選擇。
聽(tīng)聽(tīng)長(zhǎng)者之言，去觸摸更大的世界，也許有些事兒就不再是個(gè)事兒。
6 讓自己瘋玩一天
叫上朋友，去電影院一起大哭大笑、去健身房一起大汗淋漓、去游樂(lè)場(chǎng)一起瘋狂賽車(chē)……
放肆發(fā)泄和玩耍之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)積存體內(nèi)已久的黑暗情緒，在“盡興”過(guò)后會(huì)被排泄而出。
人體就像一個(gè)容器，它的容量是有限的。人在低谷時(shí)，那些頹廢的、沮喪的、失落的情緒充滿全身，對(duì)未來(lái)的期望便無(wú)處安放。
選擇發(fā)泄，也許不會(huì)讓自己的處境變得更好，但一頓折騰過(guò)后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，身上的枷鎖不見(jiàn)了，睡一覺(jué)，明天又是嶄新的一天。
越在低谷，越要學(xué)會(huì)騰空自己。放下負(fù)擔(dān)，才能早日撥開(kāi)云霧，見(jiàn)到陽(yáng)光。
人生總有百般模樣，無(wú)論是喧鬧光鮮，還是無(wú)盡坎坷，最終都將變成往事。而低谷期，也許就是這往事中最刻骨銘心、最值得回味的那一段。
沒(méi)有走不出的低谷，只有不愿走出低谷的人，只要不再沉淪，去嘗試任何可以打破現(xiàn)狀的可能，驚喜就會(huì)在路上。
朝著光的方向一步步向前走，你總會(huì)見(jiàn)到心心念念的太陽(yáng)。
