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本期節(jié)目看點(diǎn)
● 打呼嚕中的危機(jī)：致命呼嚕OSA
● OSA的致命元兇：慢性缺氧
● 打呼嚕會(huì)變丑？！兒童打呼不可小覷！
● 注意了！老年人不打呼比打呼還危險(xiǎn)！
● 如何預(yù)估自己呼嚕的危險(xiǎn)性？！看看OSA的六種面容特征！
● 懷疑自己有OSA？！診斷治療辦法大公開！
打呼嚕是一件很稀松平常的事情，很多人都有睡覺打呼嚕的困擾。有的時(shí)候過度疲勞、或者飲酒，都可能引發(fā)短暫的打呼嚕。很多時(shí)候的打呼嚕是正常的！但是有種呼嚕卻是可能致命的！本期《鳳凰大健康》將為您揭開會(huì)造成呼吸暫停！改變?nèi)菝?！甚至可能?huì)致命的呼嚕---OSA！
1、打呼嚕中的危機(jī)：致命呼嚕OSA
艾瑪檢索到?世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)分享到，世界上約有27%的成年人有睡眠障礙。文獻(xiàn)研究中也發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好的年輕人，會(huì)發(fā)生代謝紊亂、生物鐘紊亂、身體疼痛、情緒不穩(wěn)定、認(rèn)知能力及記憶力表現(xiàn)能力下降等。而長(zhǎng)期的低睡眠質(zhì)量更可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、體重上升、二型糖尿病、結(jié)直腸癌、血脂異常、高血壓等疾病。睡眠質(zhì)量不好的青少年，則有心理健康受損、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、更愿意搗亂或做高風(fēng)險(xiǎn)的事情等。更驚人的是，睡眠不足的人，衰老的速度竟是正常人的2.5倍至3倍!
致命呼嚕OSA---為什么致命？怎么分辨？
●其實(shí)，最可怕的呼嚕并不是靠聲音大小判斷，而是看它是不是斷斷續(xù)續(xù)！也就是說，只有打呼嚕的時(shí)候出現(xiàn)了呼吸暫停，它才有猝死的風(fēng)險(xiǎn)！
● 呼吸暫停為什么可怕呢？簡(jiǎn)單的來講，當(dāng)你的呼吸暫停的時(shí)候，你的身體就沒有再攝入氧氣了，也就是醫(yī)學(xué)上講的間歇性缺氧。
● 人在長(zhǎng)期間歇性慢性缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而導(dǎo)致血壓上高、心肌肥厚、心臟增大、心臟功能下降等風(fēng)險(xiǎn)。
● 最可怕的是，OSA造成的呼吸暫停還有可能導(dǎo)致心臟驟停，從而引發(fā)死亡風(fēng)險(xiǎn)！
高發(fā)！OSA最容易在這兩種人中出現(xiàn)！
NO.1 肥胖人群
人成年以后，隨著年齡的慢慢增大無論是氧代謝、糖代謝、脂代謝都會(huì)變得緩慢也會(huì)引起血壓的變化和波動(dòng)而肥胖人群本身氧消耗就很大
如果配合上了帶有呼吸暫停的打呼嚕就更加危險(xiǎn)！
如何判斷自己是否肥胖呢？
亞洲人的BMI指數(shù)
一般來說亞洲人的BMI指數(shù)
正常的范圍是18.5到24
大于24等于超重
大于28屬于肥胖
大于32屬于嚴(yán)重肥胖
大于37就是病態(tài)肥胖了
坐辦公室的人注意了！就算沒有超重的問題，由于腦力勞動(dòng)工作者通常有氧運(yùn)動(dòng)率不夠，可能會(huì)導(dǎo)致氧代謝緩慢，從而引發(fā)OSA（危險(xiǎn)的呼嚕）的可能性！
NO.2 小下頜
小下頜是指，下巴較短占臉長(zhǎng)度的三分之一以下，小下頜也是引起睡眠呼吸暫停的重要因素之一，而小下頜最大的成因就是基因更可怕的是，睡眠呼吸暫停引起的慢性缺氧還會(huì)造成發(fā)育中下頜變?。∫簿褪钦f，OSA和小下頜是一個(gè)惡性循環(huán)！
2、OSA的致命元兇：慢性缺氧
艾瑪檢索到?OSA患者比平常人高發(fā)的疾病有：腦卒中/短暫性腦缺血（高4%），非致死事件心血管事件發(fā)生率（高217%），冠心病風(fēng)險(xiǎn)（高4.6倍）、心血管死亡（高4.2倍）、夜間高血壓或夜間心律失常（高4倍）、以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
慢性缺氧是OSA高發(fā)疾病的元兇是什么讓你慢性缺氧？海拔！OSA中的慢性缺氧到底有多可怕？先從較為極端的例子看起。
大家應(yīng)該都知道，海拔越高含氧量越低，所以高原地區(qū)的人們更容易受到慢性缺氧的影響。
慢性缺氧特點(diǎn)①：面頰發(fā)紅
雙面頰發(fā)紅，在高原地區(qū)較為多見。發(fā)紅的原因是由于長(zhǎng)期高原缺氧，缺氧導(dǎo)致身體內(nèi)的血紅蛋白、紅細(xì)胞都發(fā)生變化，一般人去高原6周后血紅蛋白也會(huì)增高到原來的1.4倍。
慢性缺氧特點(diǎn)②：手指末端肥大
手指末端肥大，醫(yī)學(xué)上叫杵狀指。當(dāng)身體供氧量不足時(shí)，氧氣會(huì)優(yōu)先去到大腦、心臟等重要器官，而末梢的循環(huán)就會(huì)被犧牲掉
手指末端在長(zhǎng)期缺氧后，就形成了小棒槌一樣的形狀
慢性缺氧特點(diǎn)③：藍(lán)嘴唇
嘴唇發(fā)藍(lán)，俗稱“藍(lán)唇”，也是一種缺氧的表現(xiàn)，這是先天發(fā)育過程中。由于動(dòng)脈血中的氧含量過低，混入了過多的靜脈血，從而會(huì)造成結(jié)構(gòu)性心臟病
特別提示
如果自己本身就有血壓、血糖、血脂高，或者心血管方面的問題，又打呼嚕。一定要及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)OSA，以免慢性缺氧對(duì)您的身體造成不可挽回的損害！
3、呼嚕會(huì)變丑？！兒童打呼不可小覷！
兒童打呼最危險(xiǎn)的特征---變“丑”！這里的“丑”其實(shí)是一種腺樣體面容，體的特點(diǎn)則是：根低矮、眼距增寬、嘴唇上翹、下顎小。樣的面容變化就是由于，童打呼嚕，吸習(xí)慣會(huì)由于打呼嚕而改變，而改變了孩子的面容。呼嚕的兒童還會(huì)在發(fā)育過程中，漸缺氧對(duì)身體健康也有很大的損害！
數(shù)據(jù)顯示：約有1%-2%的兒童會(huì)受到OSA的影響，而OSA的最高患病率在2-8歲之間！
4、意了！老年人不打呼比打呼還危險(xiǎn)！
隨著年紀(jì)的增大，年人的咽腔部組織會(huì)塌陷，根后墜，造成上氣管阻塞，從而引發(fā)打呼嚕的過程中，出現(xiàn)呼吸暫停。更可怕的是，老年人對(duì)缺氧的耐受會(huì)變高，也就是說，老年人不容易發(fā)現(xiàn)自己處于缺氧狀態(tài)！一位患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停，疾病的老人，睡眠中最長(zhǎng)的一次呼吸暫停竟然超過三分鐘。而一個(gè)身體強(qiáng)壯的人，如果四分鐘不呼吸就會(huì)死亡。由于家人不易察覺，老年人的呼吸暫停，很多老年人在睡眠中由于缺氧導(dǎo)致死亡。因此，對(duì)老年人來說，打呼不可怕，突然不打呼了才更可怕！
5、如何預(yù)估自己呼嚕的危險(xiǎn)性？
看看OSA的六種面容特征！
下頜小
脖子粗
雙下巴
鼻子附近毛孔粗大
鼻頭增厚
臉偏肥胖
6、懷疑自己有OSA？診斷治療辦法大公開！
診斷方式：首先！有任何打呼嚕的問題？都可以去上呼吸道門診掛號(hào)，也就是耳鼻咽喉頭頸外科讓專業(yè)的醫(yī)生替您判斷！
擔(dān)心門診不頂用？想讓醫(yī)生幫忙監(jiān)測(cè)睡眠?安貞醫(yī)院和大家分享自己的睡眠多學(xué)科團(tuán)隊(duì)---MDT匯集耳鼻咽喉頭頸外科、呼吸科、心內(nèi)科、和心外科。多個(gè)頂級(jí)專家可以為您進(jìn)行PSG多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，去這樣的地方睡一晚上就可以監(jiān)測(cè)出睡眠中的各種問題！
診斷出來OSA，如何治療？
手術(shù)治療
呼吸機(jī)治療
請(qǐng)?jiān)谧襻t(yī)囑的情況下，找到合適自己的治療方式，為自己的健康負(fù)責(zé)！
打呼嚕的人在家應(yīng)該注意些什么？
睡眠姿勢(shì)很重要！仰臥睡的時(shí)候，很容易引起氣道的塌陷和狹窄，所以建議打呼嚕的人平時(shí)選擇側(cè)臥睡眠！
有伴侶的人們注意了！不要因?yàn)樽约旱陌閭H打呼嚕就分房睡！而是應(yīng)該密切關(guān)注呼吸暫停！若發(fā)現(xiàn)自己的伴侶有呼吸暫停的情況，只需輕輕地碰一碰自己的伴侶伴侶轉(zhuǎn)個(gè)身、動(dòng)一動(dòng)，都可能救他一命！
