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魯南制藥舒爾佳丨CCTV-2《職場(chǎng)健康課》
《職場(chǎng)健康課》是財(cái)經(jīng)頻道針對(duì)職場(chǎng)人士量身定制的一檔演播室互動(dòng)訪談節(jié)目，以職場(chǎng)的亞健康狀態(tài)和職業(yè)病為主要關(guān)注點(diǎn)，為廣大觀眾帶來(lái)切實(shí)有效的健康解決方案。節(jié)目以科學(xué)專業(yè)的態(tài)度做好健康科普，探討職場(chǎng)健康話題，以“治未病”為目標(biāo)，呼吁大家健康工作、快樂(lè)生活，力求打造一檔積極向上的、溫暖的健康節(jié)目。本欄目由魯南制藥 · 舒爾佳獨(dú)家冠名播出。
本期節(jié)目咱們一起了解冬季脾胃痛應(yīng)該怎么辦？
職場(chǎng)拼搏的大部分小伙伴對(duì)胃脹、胃酸、胃疼都不陌生，這些基本上是家常便飯，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有什么器官病變，其實(shí)這些癥狀都?xì)w于中醫(yī)脾胃病的表現(xiàn)，那么脾胃病都會(huì)有哪些常見(jiàn)的癥狀呢？
其實(shí)我們講的脾胃病，實(shí)際上是兩個(gè)器官，那脾胃病，脾胃之間的關(guān)系是什么呢？上述脾胃病的癥狀又是怎么產(chǎn)生的呢？
避免暴飲暴食
其實(shí)暴飲暴食主要傷害的不是胃，而是我們的脾。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)食大量食物的時(shí)候，需要脾加大功率去運(yùn)化，這時(shí)候，脾的負(fù)擔(dān)是最重的。如果脾受到了損傷，就無(wú)法把食物運(yùn)化出去，使其積攢在胃里。那接下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)打嗝、反酸等胃部癥狀了。
解決辦法
首先合理飲食，盡量不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，最好七分飽。其次，如果出現(xiàn)胃脹的情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)胃部蠕動(dòng)，也可以通過(guò)山楂泡水喝，或者吃山楂片來(lái)幫助消化。
盡量避免食用辛辣生冷
《醫(yī)學(xué)正傳·胃脘痛》中說(shuō)：“初致病之由，多因縱恣口腹，喜好辛酸，恣飲熱酒煎，復(fù)餐寒涼生冷，朝傷暮損，日積月深……故胃脘疼痛?！闭５娘嬍呈潜ＷC人體健康的決定性因素之一，但如果饑飽失宜、飲食不潔、飲食偏嗜、嗜酒無(wú)度等，皆可損傷脾胃而導(dǎo)致脾胃病的發(fā)生。
解決辦法
如果已經(jīng)出現(xiàn)了以上脾胃不適，首先要養(yǎng)成喝粥、米湯的習(xí)慣，其次喝水要喝溫開水，讓脾胃減少一些壓力。
警惕外感風(fēng)寒
當(dāng)腹部受寒，首先就會(huì)體現(xiàn)在脾的運(yùn)化能力減弱上，時(shí)間久了，脾胃病的癥狀就會(huì)出現(xiàn)了。
解決辦法
首先要注意保暖，增加御寒能力，尤其是在洗澡和睡覺(jué)的時(shí)候；如果比較嚴(yán)重可以選擇吃幾粒白胡椒。
避免思慮過(guò)多，適當(dāng)解壓
思傷于心則脾應(yīng)。很多時(shí)候，大家都會(huì)把“傷于心”忽略掉。說(shuō)思慮過(guò)多傷脾，實(shí)際上是思慮過(guò)多首先傷到了心，所以表現(xiàn)在脾。所以大家都會(huì)覺(jué)得是脾出了問(wèn)題，追蹤到源頭，還是心的問(wèn)題。
解決辦法：五步調(diào)心法
心理疏導(dǎo)法
調(diào)整好自己的心態(tài)，找到思慮的根源，進(jìn)行疏導(dǎo)；保持自信；合理規(guī)劃自己的生活。
針灸法
用傳統(tǒng)的針灸針用刺的方式刺激穴位，通過(guò)手法的刺激在神經(jīng)（經(jīng)絡(luò)）的調(diào)控下在大腦內(nèi)產(chǎn)生類似于嗎啡樣的物質(zhì)，從而起到治療或保健的作用。不需要留針，一針見(jiàn)效。
那對(duì)于居家的我們沒(méi)有針灸針，也沒(méi)有針灸基礎(chǔ)，可以采用指針療法，就是以手指代針，叫指針療法。具體穴位如下：
穴位圖 胃痛穴，胃痛穴是在下頜，可以說(shuō)在這個(gè)口角下，直下1到1.5寸這個(gè)位置，可以用手指指尖，進(jìn)行順時(shí)針35下，逆時(shí)針35下，按照輕、中、重度來(lái)刺激?？梢宰笥医惶妫髠?cè)揉72下，右側(cè)揉72下。這是一個(gè)調(diào)整胃脹、胃痛的穴位。
開心穴，手臂的外側(cè)，腕橫紋直上三寸左右的位置。順時(shí)針36下，逆時(shí)針36下，左右交替就可以了。
調(diào)心穴，位于小腿的外側(cè)，在外側(cè)腓骨小頭大約1到1.5寸。這個(gè)地方不太好揉?？梢园胛杖?，把腿放平進(jìn)行捶打，一般捶36下，左側(cè)和右側(cè)可同時(shí)敲打，依然按照輕度、中度、重度，但需要注意的是，有骨質(zhì)疏松的朋友要盡量避免重力敲打。
專家提醒：由于要用到火，以上方法請(qǐng)勿在家自行操作，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行保健和治療。
足浴法
進(jìn)行足浴前最好喝100-150m溫開水，泡到頭部微微出汗便可將腳放在盆邊自然晾干就好。腳是人體的第二心臟，足浴對(duì)人體的健康保健有著非常重要的作用。
舒經(jīng)通絡(luò)調(diào)經(jīng)法
根據(jù)患者病灶的不同和病人自身情況量身定制方式方法。
利用火的溫?zé)嶙饔?、火罐?nèi)的負(fù)壓作用、拉罐時(shí)罐口對(duì)皮膚及牽拉皮下組織的機(jī)械刺激作用原理，用閃罐、拉罐、搖罐、振罐、定罐、彈撥等特色手法作用在臟腑腧穴聚集、后背手足三陽(yáng)經(jīng)交匯處、太陽(yáng)膀胱經(jīng)、督脈、帶脈、肝膽經(jīng)聚集處，用集刮痧、按摩、火罐、捏脊于一體的綜合手法進(jìn)行保健和治療。
藥食兩用法
脾胃不好就會(huì)出現(xiàn)脾胃濕熱或者脾胃虛寒。那么要想解決這個(gè)問(wèn)題，首先要健脾，要利濕。白扁豆、薏仁、荷葉、香薷、茯苓、梔子，這些食材都能起到健脾、利濕、利水、消腫、溫腎的作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行冬季進(jìn)補(bǔ)。
