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2019年，魯南制藥攜手鳳凰衛(wèi)視，冠名健康科普節(jié)目——《魯南制藥鳳凰大健康》。
節(jié)目圍繞熱點(diǎn)健康話題進(jìn)行權(quán)威深入的解讀和探討。擁有來自中西醫(yī)的健康科普專家和全球首個(gè)“虛擬智能醫(yī)生助手”組成的健康科普主持團(tuán)，以及充滿未來感的虛擬智能演播室。
本期節(jié)目，魯南制藥與您一起學(xué)習(xí)抑郁癥的相關(guān)知識~
在抑郁癥人群當(dāng)中，大概有70%的人真的曾經(jīng)有過自殺想法或者自殺意念，另外真正自殺死亡的人群當(dāng)中，大概70%的人是患有抑郁癥的，我們很多人都不知道在醫(yī)學(xué)上有個(gè)概念叫——隱形抑郁。
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
隱形抑郁是一種難以被發(fā)現(xiàn)的抑郁癥，由于隱形抑郁特征隱蔽，患者很難意識到自己患有抑郁，同時(shí)身邊的家人和朋友，也很難第一時(shí)間察覺，往往導(dǎo)致患者自殺前沒有任何預(yù)警！！
隱形抑郁同樣是抑郁癥！
如何判斷是否已經(jīng)
被隱形抑郁纏身呢？
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
我們可以通過一種非常簡單的方法叫房樹人畫畫，通過這種房樹人的畫，有時(shí)候確實(shí)能夠反映一個(gè)人的內(nèi)心世界。
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一幅畫看出你隱藏的心理秘密！
隱形抑郁分為三大類！
01.微笑型抑郁
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
平時(shí)笑呵呵，但實(shí)際上是個(gè)抑郁癥。
好像天天都是面帶微笑，但是實(shí)際上是一個(gè)抑郁癥的人。微笑型抑郁有一些自己的特征，比如，假設(shè)一個(gè)人在單位的時(shí)候，他從來都是特別熱情的，特別和善跟誰都不發(fā)脾氣，而一到家里面就誰都不理了，不愿意多說話；還有一種情況是這個(gè)人在單位非常勤快，什么事都愿意干、有求必應(yīng)，但回到家好像變得特別懶，一點(diǎn)都不想動；第三種情況是這個(gè)人在單位的時(shí)候，從來聽不到他發(fā)牢騷說累說苦，但是在家里面，一個(gè)人待著的時(shí)候很容易傷心，甚至于自己一個(gè)人流淚。在公眾場合他都是微笑的陽光的，但是自己內(nèi)心世界，總是抑郁的壓抑的。
公司 | 家里 |
看起來很和善 | 情緒低落 |
從不拒絕別人 | 不想動 |
從不向人訴苦 | 沉默、哭 |
朋友圈里隱藏的微笑型抑郁特征
哈佛大學(xué)科學(xué)家通過研究4萬張發(fā)布在社交媒體上的照片，得出了這樣一組結(jié)論，存在抑郁情緒的人更喜歡發(fā)布藍(lán)色或灰色等暗色系為主色調(diào)的照片，在濾鏡的選擇上也偏向于黑白濾鏡。
而研究發(fā)現(xiàn)，健康的人更喜歡高亮度濾鏡。 另外，存在抑郁情緒的人，他們的“社交網(wǎng)絡(luò)”“朋友圈”可能呈現(xiàn)兩個(gè)極端！一個(gè)是非常的積極，一個(gè)是非常的灰暗！
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
在朋友圈當(dāng)中，如果你特別關(guān)注你的朋友，可以總結(jié)出來他的心情變化。
假設(shè)近一段時(shí)間，他連續(xù)在發(fā)一些灰色的、清冷的、單調(diào)的，讓人看上去心情高興不起來的照片和場景，如果連續(xù)集中一段時(shí)間發(fā)，那至少代表這一段時(shí)間，他的心情是糟糕的，或者遇到了一些不痛快的事情。相反的情況可能也有，你會發(fā)現(xiàn)有些人特別愿意發(fā)各種各樣的類似心靈雞湯的東西，實(shí)際上他不僅僅是在讓別人看，可能他更多的是在安慰自己，調(diào)整自己的心情，暗示自己。
如果你的朋友或家人的朋友圈，在短期內(nèi)頻繁出現(xiàn)灰暗色調(diào)的圖片，或集中大量的發(fā)送心靈雞湯類的圖文，說明他的情緒很可能出現(xiàn)了問題，甚至是已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁情緒。這時(shí)一定要對他的情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，避免抑郁癥狀的加劇。
EMMA檢索到美國哈佛大學(xué)和佛蒙特大學(xué)的研究人員，分析了166個(gè)社交媒體用戶的4.3萬張照片發(fā)現(xiàn)，每天在社交媒體上花費(fèi)時(shí)間最多的年輕人，患抑郁癥的可能性比在社交媒體上花費(fèi)時(shí)間最少的年輕人高出1.7倍。
中西醫(yī)都認(rèn)為女性比男性更容易產(chǎn)生情緒障礙
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）
臨床上看，女士精神方面出問題的比較多，女性遇事往壞處想的比較多。比如說乙肝患者說：最近肝劇疼，是不是肝癌，最近轉(zhuǎn)氨酶高了，那是不是病情又惡化了，肝硬化了；而且男的就很少問。
中國的數(shù)據(jù)和國外的數(shù)據(jù)是一樣的，尤其是在抑郁癥這個(gè)領(lǐng)域，女性更容易患抑郁情緒。
王國瑋（北京中醫(yī)醫(yī)院副院長）
我們中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥，女性也高于男性，女同志可能小時(shí)候生活，享受的比男同志更多，所以一個(gè)人處在享受當(dāng)中害怕失去，會過分關(guān)注不愿意丟失當(dāng)下。
五羥色氨酸的減少是引發(fā)抑郁情緒的重要原因！
王成鋼（北京安貞醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師）
我們的大腦，有一個(gè)特別重要的部位——腦下垂體，它為什么重要呢？因?yàn)橛幸环N很重要的物質(zhì)，由它分泌的就是五羥色氨酸，兩個(gè)神經(jīng)突觸中間是一個(gè)空隙，而五羥色氨就在空隙之內(nèi)起到作用。如果五羥色氨酸的分泌量減少了，那么就意味著兩個(gè)突觸之間的信號傳遞減少，快樂就無法經(jīng)過突觸傳遞，那么我們就會產(chǎn)生抑郁的情緒，而這種抑郁的情緒反過來會影響腦下垂體，導(dǎo)致五羥色氨酸的分泌更少。
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
五羥色氨跟我們的情緒，關(guān)系特別大。
五羥色氨它是一種神經(jīng)遞質(zhì)，五羥色氨缺少確實(shí)會引發(fā)抑郁癥，一個(gè)人在抑郁的時(shí)候大腦中樞的五羥色氨是缺乏的，所以我們現(xiàn)在所有的抗抑郁藥物治療，最基本的一個(gè)原理是提升中樞的五羥色氨濃度，來改善抑郁。如果五羥色氨減少到一定程度，說明抑郁的程度特別重，甚至?xí)l(fā)像自殺這樣嚴(yán)重的癥狀。
提高五羥色胺的方法——富含色氨酸的食物
色氨酸是五羥色氨酸的前體物質(zhì)，食用色氨酸豐富的的食物，有助于增加五羥色氨酸的合成，改善抑郁情緒！
王國瑋（北京中醫(yī)醫(yī)院副院長）：
中醫(yī)認(rèn)為大腦跟腎有關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為腎是主骨生髓通于腦。豆子里面含有一種特殊的物質(zhì)，就是色氨酸這樣的物質(zhì)，因?yàn)榇蠹抑郎彼崾俏辶u色氨酸的前體，也就是說它進(jìn)入人體之后，經(jīng)過酶的作用轉(zhuǎn)化成五羥色氨。也就是說吃豆子實(shí)際上是吃的五羥色氨的前體，吃進(jìn)去之后它會變成五羥色氨酸。
EMMA提示：
花豆每百克含有986毫克的色氨酸，花豆屬于糙糧。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃精致谷物的人抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加30%，適量食用糙糧，有助于預(yù)防抑郁的出現(xiàn)。
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02.激越型抑郁
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
情緒比較激動，是激越型抑郁。跟我們傳統(tǒng)抑郁不一樣，我們傳統(tǒng)抑郁都是比較低下的、比較遲緩的、比較緩慢的，甚至于你刺激他都沒反應(yīng)的。但是激越型抑郁是比我們普通情況下更容易激動，而且是表現(xiàn)的言語和行動兩方面，可能一句話不對，他就會大發(fā)脾氣跟你嚷嚷，態(tài)度讓你受不了。行為上也會出現(xiàn)過激行為，這種實(shí)際上是個(gè)隱匿型的抑郁癥的表現(xiàn)。
路怒也是激越型情緒
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
路怒癥，嚴(yán)格意義上說也是有激越情緒的，開車去超車，或者別別人的車，這都是一種很危險(xiǎn)的一種舉動。所以一個(gè)人在激越的時(shí)候，他的行為是不計(jì)后果的，他會不想他的后果，有時(shí)候就叫沖動是魔鬼。它戰(zhàn)勝了理智，最后出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
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03.痛型抑郁
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
痛型抑郁，就是我們臨床上確實(shí)見的一部分抑郁癥患者，他不會說我抑郁了他也不知道自己有抑郁癥，他會說我胸痛、關(guān)節(jié)痛、后背痛、腰痛、頭痛、胃痛哪都痛。
他一口氣能夠說出來，十個(gè)地方都疼痛。所以這時(shí)候我們很難相信真的十個(gè)部位都出問題了。像這種情況多半都有情緒問題，如果我們稍微再問一問你心情怎么樣、食欲怎么樣、睡眠怎么樣、大腦反應(yīng)怎么樣，可能這些方面他全都不怎么樣，全都比較差，所以有時(shí)候他表現(xiàn)的是疼痛癥狀，實(shí)際上還是抑郁的一個(gè)結(jié)果，所以我們給它起了一個(gè)通俗的名稱叫痛型抑郁。
EMMA提示：
如果您出現(xiàn)身體各部位的疼痛，但經(jīng)過檢查卻并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，那么提示您很可能已經(jīng)患有痛型抑郁！
痛型抑郁解決辦法
《太平惠民和劑局方》
“逍遙散”
柴胡（15克） 當(dāng)歸（15克）
白芍（15克） 白術(shù)（15克）
茯苓（15克） 生姜（15克）
薄荷（6克） 炙甘草（6克）
王國瑋（北京中醫(yī)醫(yī)院副院長）：
大家記住隱匿型抑郁癥，其實(shí)有一種是渾身疼。
那痛了怎么辦，中醫(yī)講叫疏肝理氣，逍遙散實(shí)際是太平惠民和劑局方的一個(gè)方子。我給抓出三味簡單說一下，第一個(gè)柴胡疏肝理氣、第二個(gè)是白芍養(yǎng)血柔肝、第三個(gè)甘草緩急止痛。也就是說甘草跟白芍配合起來，可以使疼痛緩和下來。柴胡疏肝，所以說往往抑郁癥患者都有肝氣不疏。我們用這幾味藥和茯苓、當(dāng)歸、炒白術(shù)這些健脾活血的藥加起來，對于痛型抑郁癥效果是不錯(cuò)的。
心理援助熱線
8008101117
楊甫德（北京回龍觀醫(yī)院院長）：
一旦出現(xiàn)自殺這種想法，已經(jīng)預(yù)示你的抑郁非常嚴(yán)重了。這時(shí)候必須到精神專科去接受專業(yè)的治療。憂郁癥特別嚴(yán)重的時(shí)候，自殺意念是特別強(qiáng)的。盡管是這樣他也絕不會輕意去自殺。所以這時(shí)候如果身邊的人稍微問他一下，稍微陪他待一會兒，或者是他知道此時(shí)此刻可以聯(lián)系上某個(gè)人，大概他就死不了。所以在這地方我特別推薦一個(gè)電話8008101117，這是北京市的心理援助熱線，是一個(gè)完全免費(fèi)的、公益的24小時(shí)可以給任何人提供服務(wù)的一個(gè)電話。
