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不到飯點(diǎn)吃飯就會胃脹、胃疼，要不就是長期總感覺餓，胃里空空的，吃了飯還是覺得空，還總噯氣，到底是普通胃炎還是胃潰瘍的表現(xiàn)呢？
圖片來源：站酷海洛PLUS
經(jīng)常聽到有人說“你這個胃病都是作出來的”，導(dǎo)致胃炎的因素有哪些呢？
1、細(xì)菌、病毒及毒素
我們吃的食物不干凈，就容易因?yàn)榧?xì)菌的侵襲引發(fā)急性胃炎。
在急性胃炎之后，如果胃黏膜病變經(jīng)久不愈或反復(fù)發(fā)作，慢慢會發(fā)展成淺表性胃炎。
除此之外，鼻竇炎、扁桃體發(fā)炎、牙齒齒槽發(fā)炎流膿也容易引起淺表性胃炎，因?yàn)檫@些炎癥產(chǎn)生的病菌或其毒素長期吞食，會反復(fù)刺激胃黏膜從而引起病變。
90%慢性扁桃體炎患者胃內(nèi)有慢性炎癥改變。
2、吸煙
煙草中主要有害成分是尼古丁，長期大量吸煙可使幽門括約肌松弛，十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌量增加，從而破壞胃黏膜屏障導(dǎo)致慢性炎性病變。
3、藥物
某些藥物如水楊酸制劑、皮質(zhì)激素、洋地黃、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃黏膜損害。
所以一般吃西藥醫(yī)生會囑咐在飯后吃，別空腹吃，避免傷胃。
尤其是老年人長期吃非甾體類的抗炎藥或者吃鈣片補(bǔ)鈣時要注意。
4、刺激性食物
長期食用烈酒、濃茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及過饑或過飽等無規(guī)律的飲食方式均可破壞胃黏膜保護(hù)屏障而發(fā)生胃炎。
5、循環(huán)及代謝功能障礙
有循環(huán)及代謝功能障礙的人也容易得胃炎。
比如說這個人有長期的心衰，可以導(dǎo)致胃腸道的血液循環(huán)不好造成淤血和缺氧狀態(tài)；導(dǎo)致胃黏膜屏障功能減弱，胃酸分泌減少，細(xì)菌大量繁殖，容易造成胃黏膜炎性損害。
慢性腎衰竭時，尿素從胃腸道排出增多，經(jīng)細(xì)菌或腸道水解酶作用產(chǎn)生碳酸銨和氨，對胃黏膜產(chǎn)生刺激性損害，導(dǎo)致胃黏膜充血水腫，甚至糜爛。
6、膽汁或十二指腸液反流
經(jīng)胃鏡發(fā)現(xiàn)或證實(shí)膽汁反流是引起淺表性胃炎的一個重要原因。
由于幽門括約肌功能失調(diào)或胃手術(shù)后十二指腸液或膽汁可反流至胃內(nèi)，并破壞胃黏膜屏障，促使H+及胃蛋白酶反向彌散至黏膜內(nèi)引起一系列病理反應(yīng)，導(dǎo)致淺表性胃炎。
7、幽門螺桿菌（Hp）感染
幽門螺旋桿菌可以分泌一些細(xì)胞毒素物質(zhì)，破壞胃黏膜。
為了在強(qiáng)酸環(huán)境中生存，幽門螺旋桿菌分泌一些物質(zhì)為自己營造了一個堿性的環(huán)境，它自己倒是舒服了，但是胃發(fā)現(xiàn)這個地方酸度不夠會分泌更多的胃酸，長期以往容易導(dǎo)致慢性胃炎，甚至消化性潰瘍。
8、心理因素
由于長期處于精神緊張、憂慮或抑郁狀態(tài)，可引起全身交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能失衡。
導(dǎo)致胃黏膜血管舒縮功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障作用，形成胃黏膜慢性炎癥反應(yīng)。
高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，像司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高。
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養(yǎng)胃最關(guān)鍵的就是保護(hù)好我們的胃黏膜不受傷。那我們要如何預(yù)防胃炎的這些癥狀出現(xiàn)呢？
1、保證健康飲食
什么樣才算是健康的飲食呢？
食材要新鮮、口味要清淡，不酸不辣不油不咸；
烹煮軟爛易消化，不硬不粗不冷不熱；
注重搭配營養(yǎng)，有干有稀，有營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)食品，也要有維生素豐富的軟食；
戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
2、養(yǎng)成健康習(xí)慣
健康的生活習(xí)慣對于胃的保養(yǎng)非常重要，有調(diào)查統(tǒng)計(jì)，很多慢性病的形成往往是行為方式導(dǎo)致的。
>>>吃飯要細(xì)嚼慢咽
一般來說我們正常人吃飯二十分鐘左右的時候，即使你吃的很少，但是大腦也會認(rèn)為你吃的差不多了，到時間了，給你發(fā)個信號你飽了，這也是胃的一個自我保護(hù)機(jī)制，避免無限制地進(jìn)食。
>>>不暴飲暴食
暴飲暴食對身體有百害而無一利，因?yàn)樗绊懙牟粏螁问俏?。在暴飲暴食的時候，消化道的張力會急劇增高，會帶來一系列的問題。
比如爆發(fā)急性胰腺炎，這是個很可怕的疾病，如果是重癥急性胰腺炎的話，有可能會導(dǎo)致胰腺出血壞死，常繼發(fā)感染、腹膜炎和休克等，病死率高。
>>>不催吐
我們的食管是一個比較細(xì)的管腔，它的直徑在擴(kuò)張的情況下能達(dá)到兩到四厘米寬，胃腔直徑則可以達(dá)到十幾厘米大。
在摳嗓子嘔吐的時候，短時間內(nèi)大量的食物從一個小細(xì)管道里涌出來，會給食管起到一個劇烈的撐開的作用，在某種極端的情況下完全可以把賁門的黏膜撕裂，醫(yī)學(xué)叫做賁門撕裂。
如果撕裂的位置底下正好有大血管或者動脈的話，會造成急性的上消化道出血，導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。
3、避免對胃的刺激
對胃的刺激這塊，除了食物，大家往往會忽略掉藥物。一些藥物對胃的刺激危害還是很大的。
所以應(yīng)當(dāng)不用或盡量少用對胃刺激性強(qiáng)的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風(fēng)濕藥、激素類藥物。非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。
4、保持愉快健康的心理環(huán)境
情緒是影響胃病的一個原因，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強(qiáng)，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。
從而導(dǎo)致胃腸道黏膜缺血、運(yùn)動和分泌失常，發(fā)生胃腸道疾病。
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再強(qiáng)調(diào)一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。所以呢，小編在這里還要告訴大家兩個養(yǎng)胃最關(guān)鍵的字：不作很簡單兩個字，但是很實(shí)用哦。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。
我們都需要一個好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。其實(shí)我們不需要刻意去養(yǎng)，但我們也不能無節(jié)制地去破壞它。
