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近年來，過勞死的新聞經(jīng)常出現(xiàn)在我們的視野里，讓人唏噓不已。我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，世人矚目。但國人的工作和生活壓力也普遍偏大，“過勞死”現(xiàn)象逐漸屢見不鮮。其實在2012年，我國每年“過勞死”的人數(shù)已達60萬人，超越日本成為“過勞死”第一大國。
圖片來源：站酷海洛PLUS
“過勞死”是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。
日本“過勞死”預防協(xié)會提出的十大危險信號如下：
1.“將軍肚”早現(xiàn)
2.脫發(fā)、斑禿或者早禿
3.頻頻去洗手間
4.性能力下降
5.記憶力減退
6.心算能力越來越差
7.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁或者悲觀，難以控制自己的情緒
8.集中精力的能力越來越差
9.睡覺時間越來越短，醒來也難解乏
10.經(jīng)常頭疼、耳鳴和目眩，檢查也沒有結(jié)果
圖片來源：站酷海洛PLUS
危險信號只是一種提醒，并不意味著一定會發(fā)生”過勞死”，但是每一條都值得大家注意！
醫(yī)學界普遍認為”過勞死”與過度疲勞、環(huán)境因素、遺傳素質(zhì)及心理承受能力有關，也與現(xiàn)代人長期作息不規(guī)律和生活工作節(jié)奏快等因素有關。
“過勞死”的發(fā)病人群主要集中在IT、科研、金融、新聞媒體和廣告等行業(yè)。所以從事這些行業(yè)的人要多一份謹慎。其實應對“過勞死”很簡單，需要我們從日常點點滴滴中慢慢學習并養(yǎng)成健康的生活與工作習慣。
一、勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合不僅能使人得到充足的休息，還會提高工作效率，達到事半功倍的效果。我們呼吁企業(yè)要以人為本，糾正病態(tài)的加班文化，從敬畏和尊重生命的角度出發(fā)，維護員工的合法權益，讓員工做到勞逸結(jié)合。
二．適當降壓
壓力可以提高工作效率，但也能使人情緒過于緊張、精神壓力過大，容易在生理和心理上帶來疾病，所以要學會靈活變通，適當降壓。
三、合理飲食
很多人不注重合理膳食，經(jīng)常加班加點工作而忽視了飲食。身體是革命的本錢，值得愛護。而合理膳食就是對身體最好的保養(yǎng)。
四、適度運動
正所謂，生命在于運動！身體的另一種保養(yǎng)方式就是運動。適度運動會展現(xiàn)更有活力的生命狀態(tài)，也會使疾病漸行漸遠。
