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懶、宅、喪……越來越多年輕人用這些字眼來形容自己,它們來源于網(wǎng)絡(luò),一開始被用來自嘲、自黑,如今已漸漸成為年輕一代的生活常態(tài),一般指用頹廢慵懶態(tài)度過日子的人,或是面對生活得過且過的態(tài)度,甚至被標榜為“時尚”的生活方式。
很多青年男性正處于拼搏的時期,生活節(jié)奏快,工作壓力大,下班回家第一件事就是脫掉外套享受“葛優(yōu)躺”;或是作息不規(guī)律,喜歡熬夜、暴飲暴食、不運動,有時間也寧愿宅在家里上網(wǎng)、玩手機,也懶于出門交際。
看了許多調(diào)查數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)習(xí)慣于這種生活方式的男性,其性功能會受到一定的傷害,嚴重時甚至?xí)绊懮?!如果你出現(xiàn)了以下幾種健康問題,那就要當(dāng)心了:
圖片來源:站酷海洛PLUS
1、夜貓子“宅男”傷不起
年輕人不能老熬夜。即使是精力旺盛的男人經(jīng)常熬夜也是耗不起的。對男人來說,熬夜最大的危害莫過于對性功能的傷害。
美國學(xué)者的一項研究發(fā)現(xiàn),男性睡眠質(zhì)量偏低會影響勃起功能,如每晚睡眠時間低于6小時,會增加中老年男性患勃起功能障礙概率。
建議:睡太多或太少都會影響男性生育能力,對男性而言,最佳睡眠時間是每天7~8個小時,晚上要在23點前睡覺。
2、長時間玩手機,影響精子活力
對手機產(chǎn)生重度依賴的人,干什么都想上網(wǎng),即使覺得上網(wǎng)沒事做,也要經(jīng)常掛在網(wǎng)上。
一項婚戀調(diào)查顯示,60.1%的人感到伴侶玩手機時間過長。晚上關(guān)燈后繼續(xù)玩移動電子產(chǎn)品的頻率越高,婚姻滿意度就越低。不止夫妻感情受挫,手機輻射還會讓你的精子質(zhì)量大打折扣。
手機輻射主要以電磁波的形式存在,工作的中心頻率約為900MHz,功率在電話接通前達到最大。
研究顯示,900MHz的輻射頻率能抑制人類精子活力,使男性前向運動精子數(shù)量減少,使無活力精子的數(shù)量增加。
有科學(xué)家推測,手機輻射可引起人體內(nèi)的性激素水平紊亂,增大遺傳物質(zhì)突變概率,致使畸形精子的比例增加。想守護愛情和愛情的結(jié)晶,最好少玩會兒手機。
建議:手機需“斷癮”,隔離外界刺激,規(guī)劃好和愛人的親密時間。
圖片來源:站酷海洛PLUS
3、久坐成疾,影響性福和生育
久坐有“三宗罪”:影響生精、誘發(fā)前列腺炎和精索靜脈曲張。
專家建議:
1. 久坐40~50分鐘后,走路或深蹲5分鐘再工作,減少對前列腺和陰囊壓迫;
2. 選擇軟硬合適的座椅,不妨在硬板凳上放個棉墊。
是時候停止懶、宅、喪啦!多點約朋友到處浪,有空到戶外逛逛吃,進行適量的運動,做個健康的陽光男。
告別懶宅喪,精力充沛當(dāng)好漢!
本文為養(yǎng)生固本 健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)原創(chuàng)文章