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健康是每個(gè)人的愿望，尤其是到了老年，健康更加珍貴，做一個(gè)健康的老年人也非常幸福?？墒?，究竟要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)才能稱為“健康的老年人”呢？
1、體表形態(tài)的改變
須發(fā)變白、稀疏，皮膚變薄出現(xiàn)皺紋，牙齦萎縮，牙齒松動(dòng)脫落，耳垂逐漸延長(zhǎng)，骨骼肌的萎縮等，都是正常變化。
2、器官功能的下降
視、聽(tīng)功能下降，心臟的搏出量減少為年輕時(shí)的一半左右，肺活量減少50%～60%、腎臟的清除能力減少40%～50%。
腦組織的改變，例如腦組織萎縮、腦回的變寬，神經(jīng)細(xì)胞的減少，這個(gè)主要表現(xiàn)在大腦的供氧量降低和腦血管的阻力增加，這帶來(lái)記憶力下降，頭暈等問(wèn)題。
3、機(jī)體的調(diào)控能力下降
學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)速度下降，另外免疫的防御能力和監(jiān)視能力下降，這就是為什么老年人容易發(fā)生多種感染性疾病，或者惡性疾病的原因。
圖片來(lái)源：站酷海洛PLUS
衰老并不是疾病
衰老并不是一種疾病，而是生命的必然過(guò)程，衰老導(dǎo)致功能減退，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。但老年人常常把機(jī)體功能減退當(dāng)成一種病態(tài)，這是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。
其實(shí)，衰老受到多種內(nèi)、外因素的影響，比如生活環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣、遺傳因素等。老年人在功能衰退的過(guò)程中，只有一部分會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
人人都會(huì)老，那么什么樣的老年人，才算健康的老年人？
老年人健康的定義：十六個(gè)字
世界衛(wèi)生組織將健康定義為：人的健康是軀體、精神和社會(huì)生活的完好狀態(tài)，不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱。用十六個(gè)字概括一下就是：無(wú)病無(wú)弱、身心健全、社會(huì)適應(yīng)、環(huán)境和諧。
對(duì)于健康老年人，中華醫(yī)學(xué)會(huì)也給出了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)供大家參考：
1、軀體無(wú)明顯的畸形，無(wú)明顯的駝背等不良體形；
2、神經(jīng)系統(tǒng)基本正常，無(wú)偏癱，老年人無(wú)癡呆，或者其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病；
3、心臟的基本功能正常，無(wú)高血壓、冠心病及其他的器質(zhì)性的心臟??；
4、無(wú)明顯的肺功能下降或者不全，包括慢性的肺部疾??；
5無(wú)肝硬化、腎臟疾病及惡性腫瘤。
老年人健康的標(biāo)準(zhǔn)：五個(gè)好
老年人可以從以下幾個(gè)方面初步評(píng)價(jià)自己的健康狀態(tài)，簡(jiǎn)稱“五好”老人：
1、胃口好。
2、大小便好。大小便是人體健康的一個(gè)重要的指標(biāo)！
3、睡眠好。
4、思維好。
5、腿腳好。
