欧美日韩高清一级片_好看的黄色网站欧美_国产午夜福利三级_五月天婷婷丁香

您所在的位置:首頁>新聞資訊

4個信號說明你的血液“粘如漿糊”!6招快速清血管!
發(fā)布日期:2018-04-12 11:03:38       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:64.6萬



許多人認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個臟器,卻忽視了血液健康的重要性。


當(dāng)你的身體出現(xiàn)如下信號,證明你體內(nèi)血液粘稠度(血脂)很高,稍夸張一點(diǎn)來形容,就是“粘如漿糊”,這就需要格外注意了。


血液粘稠的4個信號


晚上清醒、起床頭暈

血液粘稠度高的人,早晨起床可能會頭暈?zāi)垦?,跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣!


下蹲困難,蹲著干活胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重,這些人做下蹲、起立動作時可能會很費(fèi)勁,即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。


如果血液粘稠,肺、腦等臟器還會缺血,引起呼吸困難。


午飯后困倦

健康人午餐后也可能會犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。


血粘度高的人午飯后特別犯困,如果不休息,整個下午就沒精打采。血液太過粘稠,引起大腦供血不足。


陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人平時視力不差,但會偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況,這可能跟血粘度有關(guān)。

血液粘度過高,血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng),視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫出現(xiàn)缺血,引起視力模糊。


血液粘稠危害健康


加快動脈血管硬化

血液變得粘稠,就會傷害到毛細(xì)血管,甚至堵塞毛細(xì)血管,因此過多油脂沉積于血管壁上,會加快動脈血管硬化。


誘發(fā)或加重冠心病

血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足,造成器官缺血缺氧,從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。


促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高,血液流速便會減慢,血液里老化的紅細(xì)胞集聚,會加重血稠而發(fā)生凝血,出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞,從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。


六招降低血液粘稠度


多飲水

水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學(xué),對于沒有基礎(chǔ)疾病者,要掌握好時機(jī),如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。


理想的水是20℃~25℃的白開水或者淡茶水。


多吃具有稀釋血液功能的食物


如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;還有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。


蔬菜與瓜果除含有大量水分外,其含有的豐富維生素C及粗纖維,有利于降低血粘稠的程度。


多食大豆


大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。


少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食


動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。


甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。


堅持體育鍛煉


如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。


消除憂慮,情緒樂觀


吸煙對心腦血管的危害大家都知道,但其實(shí),戒煙不止預(yù)防疾病這么簡單。有研究顯示,對于輕度高血壓、高血脂的病人來說,戒煙的效益要遠(yuǎn)高于用藥。


別以為血液健康問題只出現(xiàn)在老年人身上,事實(shí)上,越來越多的年輕人也有這些癥狀!大家都要多注意哦!