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俗話說：“一年之季在于春”。
天氣不錯的時候，很多人都會選擇出門走走，畢竟春游對于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要點，否則會適得其反。
1、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風(fēng)時雨。
因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，要隨身帶保暖外套。
2、時刻注意防曬
春季萬里無云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚。
面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。
3、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)。
如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
4、注意風(fēng)向走勢
春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。
5、預(yù)防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預(yù)防花粉過敏。
首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，春游地點應(yīng)盡量回避有花之處。
出游前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
6、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。
冬季人們室內(nèi)活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。
因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運動量。
7、注意飲食安全
旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。
旅途中要預(yù)防腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。
生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
常用藥品最好隨身攜帶。如腸胃用藥、感冒藥、跌打損傷藥、防失眠藥、暈車藥等。
