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在寒冷的冬季,能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區(qū),你千萬不要再犯了,別讓你的壽命折損在浴室里。
誤區(qū)1:熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護(hù),從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
此外,長時間泡澡,人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議:盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。
誤區(qū)2:洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān),因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
建議:洗澡時水溫與體溫接近為宜。
誤區(qū)3:使用清潔能力強(qiáng)的浴液
冬季皮膚本就干燥脆弱,如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液,會加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層,加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候,我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品,以避免對于肌膚的刺激。
建議:浴液一定要選擇堿性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。
誤區(qū)4:洗澡過于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤,身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨,皮膚也變得越來越干燥脆弱,皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,由此導(dǎo)致皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
用力搓洗,也會致使本就脆弱的表皮受損,細(xì)菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。
建議:冬季洗澡次數(shù),以每周1~2次為宜。
誤區(qū)5:洗澡順序不講究
大多數(shù)人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。因?yàn)槎練鉁氐?,脫掉衣服進(jìn)入浴室后,血液會集中在內(nèi)臟和頭部,馬上洗頭,可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發(fā)腦血管疾病。
此外,冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張,大量血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。
建議:冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。
誤區(qū)6:洗澡時緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?,這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時,會有生命危險(xiǎn)。