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有過頭皮屑煩惱的人都知道,頭發(fā)上總是沾著一塊塊白色皮屑是件多么尷尬的事情。熟人見面,都不好意思拍肩打招呼,生怕給人沾上一手的皮屑;根本不敢學(xué)人撩頭發(fā),動作稍微大點真的只看見白色屑屑滿天飛。其實,也不是這些人不愛干凈不洗頭,頭皮屑問題有時候真的不是你洗頭就能夠解決的。
頭皮屑是人類一種自然的生理現(xiàn)象,在醫(yī)學(xué)上把頭皮屑稱為頭皮糠疹,它產(chǎn)生的原因分為生理性和病理性。一般生理性的屬于正常現(xiàn)象,畢竟長時間不洗頭發(fā),一點頭皮屑都沒有才不正常。
但是病理性就不同,有些人即使每天洗頭,都會出現(xiàn)大量頭皮屑,而且越洗越多,還會有瘙癢情況,完全影響到日常的生活。(當(dāng)頭上出現(xiàn)肉眼可見的頭皮屑,梳頭或搔抓時,頭皮屑極易脫落到肩部衣服上。這種情況就要注意啦~)
頭皮屑產(chǎn)生的原因
生理性
①皮脂分泌過多。
②氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量煙酒、體內(nèi)荷爾蒙異常、人體血液循環(huán)不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等。
③過度洗發(fā)、洗發(fā)水及美發(fā)產(chǎn)品過敏。
④體內(nèi)缺乏維生素B。
病理性
① 脂溢性皮炎:脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑最主要的原因。常出現(xiàn)在成年人群中,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭發(fā)干燥。
② 頭癬:一般較厚且較緊的附著在頭皮上,表面覆蓋銀白色鱗屑,常呈斑狀分布。
③干癬:由頭皮和頭發(fā)的微菌感染引起,嚴(yán)重時可伴有炎癥反應(yīng),多由于衛(wèi)生習(xí)慣不良導(dǎo)致。
④異位性皮炎:表現(xiàn)為頭皮彌漫性干屑。常見于兒童,一般同時并發(fā)全身皮膚干燥或濕疹。
為什么冬天頭皮屑特別多?
1.氣候原因
冬天溫度和空氣濕度低,影響頭皮血液循環(huán),頭部防御功能減弱,使得頭皮滋潤成分降低,易刺激頭皮屑產(chǎn)生。
2.洗頭方式不當(dāng)
寒冷的日子讓人在洗頭時,不由得提高水溫,而水溫過高易使皮脂流失,頭皮更容易干燥,所以一般洗頭水溫以40°左右為宜,不能太高。
3.飲食因素
冬季大家都傾向選擇辛辣刺激的食物來暖和身體,如果進食過量,也會引發(fā)頭皮屑。
如何做好頭皮護理,預(yù)防頭皮屑過多
藥物治療
日常吃一些規(guī)格10毫克的維生素B6,另外配合外用藥物涂抹按摩。例如:硫柳軟膏,主要配方為柳酸和硫磺;氯柳酊,主要配方為氯霉素、柳酸、甘油和75%含量的酒精。
注意飲食
避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因等食物,這樣容易刺激頭油導(dǎo)致頭皮的負(fù)擔(dān)加重引發(fā)頭皮屑問題;
戒甜食,頭發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,特別愛吃甜食的人會影響體內(nèi)的酸堿平衡;
多吃一些含鋅量較多的食物,如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米等。
生活作息規(guī)律
很多人掉發(fā)或者頭屑多都與生活作息有很大的關(guān)系,所以一定要保證充足的睡眠,注意調(diào)節(jié)自己的生活,減少精神壓力,保持愉悅的心情,多開展戶外活動,增加身體的抵抗力。
選擇適合自己的洗發(fā)水
通過正規(guī)渠道選擇適合自己的洗發(fā)水,最好帶有去屑功能的,不要盲目的追求大牌,也不要聽信一些所謂的偏方,適合自己最好,洗完頭皮清爽不油膩,頭屑有減少現(xiàn)象就是適合自己的。
注意保護頭皮
①洗頭的時候最好不要用指甲用力的撓,用指腹輕輕的按摩就好。
②要用溫水洗頭,太熱的水會刺激油脂的分泌,太冷的話會導(dǎo)致頭皮毛孔收縮,頭皮的污垢不能洗干凈。
③洗發(fā)精最好在手上搓出泡沫狀,然后再涂抹在頭發(fā)上,避免洗發(fā)水對頭皮的直接刺激。
④早晚多梳頭可以適當(dāng)促進頭皮的血液循環(huán),不過油脂分泌旺盛的人群要注意,最好不要梳的太頻繁,根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)梳頭頻率。
最后,祝你們頭發(fā)甩甩,大步走開,做個“零瑕疵”的男神女神哦~