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高跟鞋可以增加女性魅力和氣質(zhì),所以很多美女都喜歡穿高跟鞋，但經(jīng)常穿高跟鞋也會給女性的健康帶來危害。那么女人們常穿高跟鞋有什么危害呢？女人怎么穿高跟鞋腳不痛呢？接下來就由小編為大家一一介紹，供大家參考。
女人們常穿高跟鞋有什么危害？
1、容易“崴腳”
穿高跟鞋容易“崴腳”，穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
2、導致頸椎病
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發(fā)生。
3、容易長雞眼和厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。
4、引發(fā)關節(jié)炎
由于負重力線改變，使膝關節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨退變。研究發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發(fā)關節(jié)炎。
5、腰肌勞損
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。
6、腳趾變形
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導致腳趾頭中間的關節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而變形引起腳趾疼痛。鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。
小貼士
為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，最好將高跟鞋的高度限制在5厘米以內(nèi)，并且可以通過增加鞋內(nèi)墊減小鞋跟給腳關節(jié)帶來的壓力。
